Почему-то многие девушки, с которыми я лежала в роддоме, кроме витаминного комплекса для беременных ничего больше и не пили. Да и комплексы себе подбирали на глаз (подруга соседки мужа посоветовала). А на самом деле нельзя так халатно относить к своему здоровью. Так что давайте разбираться, что к чему и вообще у кого просить совета.
А так как дальше речь пойдет хоть и не совсем о лекарственных препаратах, но предупредить вас необходимо: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕД УПОТРЕБЛЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Ни для кого, я надеюсь, не секрет, что во время беременности, а также во время кормления грудью, женский организм затрачивает очень много своих ресурсов. И если недостаточно витаминов у матери, получаемых из пищи, чтобы сохранить потомство, приходится забирать витамины и минералы из других источников. Именно поэтому начинают выпадать зубы, болеть ноги и многие другие неприятные вещи. Чтобы избежать этого, а также чтобы малыш был здоровым, необходимо пить различные витамины и минералы.
Так что хочу вам представить эту восхитительную семёрку, которая мне помогла как во время беременности, так и в гв; и, я думаю, с большой вероятностью поможет и вам.
1). Кальций
Я была уверенна, что ну все беременные в курсе, что его надо пить, что, если его недостаточно, начинаются с зубами проблемы, с костями и прочие. Но нет, я ошибалась. Из всех известных мне беременных только половина дополнительно пила кальций. Я серьёзно! А тем временем потребность организма вырастает.
То же самое относится и к грудному вскармливанию. Ребёночек же из молочка получает всё полезное, что ему требуется.
2). Фолиевая кислота
В идеале её должна пить каждая женщина детородного возраста даже если ребёнок не в планах, потому что она участвует в процессах репликации ДНК. А нарушение этих процессов ведёт к образованию раковых опухолей. А также фолиевая кислота нужна эмбриону на самых ранних сроках, даже когда ещё неизвестно, что девушка беременна.
3). Магний
Я сдавала анализы на некоторые витамины и минералы, и у меня недостаток магния был уже в самом начале. Поэтому всю беременность я его пила. Но на последних сроках, как показали разговоры по душам в роддоме, у многих девушек очень болели икры ног, аж сводило по ночам. Так вот, если есть такое - это недостаток магния.
4). Рыбий жир или омега-3
Тоже читала, что у многих людей в принципе омега в дефиците. Вот у меня такая. Стоит, конечно, дорого, но зато я знаю, что очень хорошая и полезная вещь.
5). Д-3
Здесь хотелось бы отметить, что живу я в средней полосе России, поэтому недостаток этого элемента, как и следующего, в принципе неизбежно. Он вырабатывается только на солнце, а солнца в РФ не много. Приходится капать утром капельки. Я ещё и дочке своей даю, капаю прям в молочко. Но опять же хочу напомнить, что всё по рекомендации врача.
6). Йод
Мало солнца и далеко от моря - да, мы в Москве живём. Да и вообще, если ты не из Сочи или Владивостока, то уровень йода надо контролировать. У меня тоже недостаток этого элемента, как и у большинства жителей нашей страны, а в беременность и период лактации он очень необходим, поэтому 6-ое место.
7). Витамин С
Всегда выручал при заболеваниях, а при столь важном периоде - просто мастхэв.
Вполне логичный вопрос, почему не купить комплекс витаминов и быть довольной. И я вам вот что скажу: комплексы содержат много всего (и нужного именно вам, и ненужного), да и ещё в маленьких дозировках (не по каждому элементу, но по витамину С и кальцию точно). Я пила, к примеру, комплекс, который врач прописал, и допивала дополнительно все перечисленные элементы, которых не хватало. Но в любом случае, выбор за вами! И не забудьте проконсультироваться с врачом!!! Это важно!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк статье - это благодарность за пользу и пишите в комментариях, пили ли вы во время беременности и гв что-то? А с вами была Мама 2.0, будьте здоровы 😘