Об это сказано уже не мало и только ленивый не говорит о пользе простых подтяниваний. Когда речь заходит о подтягиваниях всегда встаёт вопрос о том для чего человек выполнят данное упражнение, как ни странно это зависит от многого. Например вы хотите развитые бицепсы и широкую спину, то вам подходят подтягивания с весом широким хватом, кто-то хочет (как я) просто много подтягиваться. Итак к чему же я веду? Впервую очередь нужно определиться с целями, и чего вы хотите добиться в определённоим упражнении. Во-вторых, это как вы будете добираться результата. В-третьих, это ваша мотивация. То есть для чего вы это делаете? На деле все просто: находишь турничок во дворе и подтягивался себе на здоровье, именно так поступает большенство людей. Как правило, прозанемавшись так неделю, другую, это может привести к неудовлетоворительным результам, которые не будут устраивать. Нужно чётко понимать что результат достижим только через упорный труд и правильно составленные тр