Хочешь похудеть -ЕШЬ!

Сегодня я поделюсь с вами своим личным опытом по избавлению от лишних килограммов. Без возврата веса и вреда для здоровья. Скажу сразу чудо таблетки для похудения просто не существует. Немного о диетах . Все диеты основаны на ограничении калорий или на моно диетах . В конечном итоге, после того, как диета заканчивается,вы, естественно , возращаетесь к своему привычному рациону. Соответственно возвращаются и лишние килограммы Тут всё просто, для того чтоб сохранить результат само собой необходимо не употреблять такие продукты как копчености , мучное , сладкое , майонез , покупные колбасы , жаренное и жирные сорта мяса. Вы спросите меня - Что же тогда можно есть?! А я вам отвечу,рецептов для правильного питания не меньше чем в традиционной кухне . О рецептах правильного питания я вам буду рассказывать в дальнейших своих статьях. Поэтому если хотите привести своё тело и здоровье в порядок советую подписаться на канал,что бы не пропустить новые рецепты. В дальнейшем вы сами научитесь придумывать свои рецепты и " жонглировать " продуктами. Итак , едим по 200-300 грамм за один приём пищи,всего 5 приёмов пищи за день. Не забываем о воде,вы должны выпивать 2-2.5 литра воды в день. Едим отварную курицу,индейку,свежие овощи и фрукты. Так же можно употреблять сыры 15% жирности. Заменить майонез и сметану - греческим йогуртом (он по вкусу как сметана,а жирности в 10 раз меньше). Метод приготовления это варка,тушение и запекание.