Держите пост без шуточек. Помните, горы - это серьезно. При неправильном/резком/небезопасном подъёме может случится всякое: от неприятного головокружения до отёка мозга и смерти.
Многие, кто собирается подняться на большую высоту, боятся горной болезни. Правильно делают! Вот меры, которые ТОЧНО следует предпринять.
1️⃣Делайте постепенную акклиматизацию: необходимо днём забираться на высоту и привыкать к разряженному воздуху, а к ночи спускаться ниже.
Мой маршрут на 5 дней: Куско (3500м) - Агуас Калиентес (2040м) - Мачу-Пикчу (2430м) - Куско (3500м) - Марас (3300м) - Куско (3500м) - 📍Радужные горы (5030м) - Куско (3500м).
Страшно читать отзывы тех несчастных, кто в день прилёта в Куско, сразу берет однодневную экскурсию на Радужные горы (90% историй-страшилок про тошнилки/головную боль/отдышку от них).
2️⃣Пейте ОЧЕНЬ много воды в горах. Не допускайте обезвоживание организма.
3️⃣Делайте частые остановки на отдых. В случае ухудшения самочувствия глубоко вдыхайте и резко выдыхайте.
4️⃣Сохраняйте спокойствие и самообладание. Психисоматику никто не отменял, не накручивайте себя и не паникуйте.
5️⃣Доверяйте проверенным фирмами и гидам
Я поднималась с Роджером из @rainbowmountainexpeditions. Узнавайте заранее, есть ли кислородный баллон и аптечка у гида. Обычно у турфирм по 50 чел в автобусе, и в случае чего, на всех баллонов не хватит. У @rainbowmountainexpeditions не больше 6 чел в машине, поэтому я была спокойна.
6️⃣Будьте осторожны с таблетками
Начиталась отзывов от людей, кто решил купить таблетки без рецепта врача, чтобы предотвратить горную болезнь. Никогда так не делайте! Вы должны постоянно проверять своё состояние на высоте без таблеток. Принятое заранее обезболивающее/успокоительное/и т.д. не позволят вам вовремя распознать симптомы горной болезни!.
.
Любое приключение нужно делать с умом. Надеюсь, несильно вас напугала, а лишь заставила серьёзнее относится к подъёмам, пусть и распиаренно-туристическим.
Кто ещё ходил в горы? Как справлялся ваш организм?
Спасибо, что дочитали до конца! Мир такой разный! И в этом он так прекрасен ❤️ Подписывайтесь на мой канал, если вы, как и я, любите путешествовать и стремитесь увидеть весь мир.
