Утреннее пробуждение
Понимаю, как сложно открыть глаза утром, делаю это с помощью силы воли, включаю любимую музыку и начинаю простые утренние движения, которые помогают мне пробудиться. Утренняя зарядка полезна тем, что разгоняет кровь по организму и уже через 5 минут я обычно начинаю чувствовать себя бодрее, чем после самого крепкого кофе!
Похудение
Не удивляйтесь, но с помощью утренней зарядки действительно можно похудеть, если, конечно, придерживаться принципов здорового питания. Если по утрам крутить обруч, у вас будет красивая талия, причем эффект вы заметите уже спустя неделю ежедневных тренировок. К тому же, 10 минут с обручем –это -100 ккал! Считайте, что у вас есть лишние калории для вкусного завтрака. Утренняя зарядка полезна и тем, что активизирует обменные процессы в организме и худеть получается намного быстрее.
Бодрость
Как правило, мы ведем сидячий образ жизни. Все дни проходят в офисе перед компьютером, а вечером уже не хочется ехать в тренажерный зал. Попробуйте каждое утро начинать с зарядки, и вы заметите, что станете намного бодрее!
Продуктивный день
Мы все считаем, что есть хорошие дни и плохие. Последние – это когда у нас все валится с рук, мы не можем думать и не хотим этого делать. Причиной плохих дней являемся мы сами и не стоит винить звезды в том, что они не так сошлись. Если будете начинать день с обычной зарядки, все в корне изменится. Дело в том, что утренняя зарядка помогает вам настроиться на продуктивный день, активизируя мозг!
Дисциплина
Утренняя зарядка полезна тем, что помогает выработать дисциплину! Мы становимся более организованными и выдержанными. К тому же, простые упражнения способны поднять гормоны счастья в организме с самого утра.
Начинайте утро с утренней зарядки, занимайтесь в любимых домашних вещах и настраивайтесь на продуктивный день!