Всем привет!
Как вы помните, я худею и меняю свою жизнь.
Стараюсь правильно питаться и занимаюсь спортом.
Вчера мне привезли велотренажёр и что я хочу сказать...
Я прочла много отзывов в интернете от тех, кто уже давно приобрёл это чудо! И что меня поразило... очень многие используют данный тренажёр только в качестве вешалки для одежды.
Более того, некоторые говорят, что он им не помог похудеть.
Я понимаю, что мне ещё рано писать отзыв, но первые впечатления за 2 дня у меня уже имеются.
Вчера я проехала на нём 30 минут, сегодня 60 минут = 24.5 км = 350 ккал. Так вот я была вся мокрая, как после часа, так и после 30 минут. Усталость приходит уде после 10-ти минуток.
Что нужно помнить, если вы хотите похудеть, занимаясь на тренажёре. Сжигание жира начинается только после 40 минут тренировки! То есть те, кто ездил 20 минут в день особых результатов почувствовать и не должны.
Дело в том, что многие бросают тренировку, почувствовав малейшую усталость. Но это неправильно! Нужно выйти из зоны комфорта. Будьте бойцами, друзья!
В различных программах тренировок, которые я видела на спортивных каналах, люди крутят педали час после полноценной тренировки.
Конечно, я не говорю о том, что следует сразу проехать час и упасть в обморок. Нагрузку необходимо наращивать постепенно, особенно, если вы ранее не занимались спортом.
Покупая велотренажёр (да и любой другой тренажёр/инвентарь) вы должны понимать, что чудо просто так не произойдёт. Необходимо будет работать, работать и ещё раз работать над собой!
Я на себе прочувствовала, что это отличное кардио! И во время тренировки даже поняла, что не так уж я и люблю конфеты...