В возрасте 50+ у большинства женщин жизнь достаточно стабильна. Дети выросли и уже не требуют постоянного внимания, на работе все устоялось и не особо хочется что-то менять. Достаточно часто в этот период в жизни появляется ощущение пустоты.
Обычно, это случается с теми женщинами, которые привыкли жить «для других» и не привыкли заниматься собой. Что же, пришла пора менять свои привычки. В возрасте 50+ можно и нужно заняться своим здоровьем, уделить вынимание внешности, найти увлечение.
Занимаемся здоровьем
Бич современного человека – гиподинамия. Мы очень мало двигаемся, и это отражается на нашем здоровье. Даже если вы раньше совсем не занимались спортом, пришла пора ввести его в свою жизнь. Разумеется, мы не будем стремиться добиться спортивных рекордов, наша цель – улучшение здоровья и самочувствия.
Йога
Занятия йогой будут полезны в любом возрасте. Но положительный эффект для здоровья будет более заметен именно у людей возрастной группы 50+. Йога способна замедлить старение организма и даже омолодить его.
Результатом регулярных занятий станут – окрепшие мышцы, гибкость суставов, улучшение кровообращения, улучшение координации и чувства равновесия.
Людям зрелого возраста рекомендуют именно йогу, так как во время занятий не будет резких движений и повышенных нагрузок. Опытный тренер новичкам всегда предлагает простые движения, постепенно усиливая нагрузку.
Бассейн
Еще один вид активности, который будет полезен женщинам в возрасте 50+ - это плавание. Это занятие способствует нормализации кровяного давления и сердечных ритмов, помогает бороться с ожирением и снижает риск развития сахарного диабета.
Не любите или не умеете плавать? Запишитесь на аквааэробику, это также очень полезный вид физической активности.
Танцы
Возможно, вы всегда хотели танцевать, но на занятия не было времени. Значит, стоит осуществить свою мечту. Танцы помогут укрепить мышцы всего тела, разовьют пластичность и гибкость.
Женщинам стоит обратить внимание на восточные танцы. Занятия ими очень полезны именно для женщин, так как они улучшают кровообращение в области малого таза и позволяют победить целлюлит.
Можно выбрать и другой вид двигательной активности, главное, чтобы занятия приносили удовольствие.
Занимаемся внешностью
Интересным и полезным хобби может стать фейсбилдинг, то есть, гимнастика для лица. Регулярные занятия помогут омолодить лицо без пластических операций и замедлить процесс старения.
Не менее захватывающим занятием может стать приготовление домашней косметики. Натуральные маски и кремы, приготовленные самостоятельно, воздействуют на кожу не хуже дорогой покупной косметики.
Займемся творчеством
Чтобы выбрать занятие по душе, нужно прислушаться к своим желаниям. Нашим современницам повезло, им доступны самые разные занятия. Например, практически в любом городе есть магазины товаров для рукоделия, где можно выбрать необходимые материалы для создания рукотворных шедевров.
Если пока нет понимания, какое занятие увлечет, то стоит начать посещать различные мастер-классы. Возможно, что-то покажется настолько интересным, что захочется продолжать занятия самостоятельно.
Кстати, со временем хобби можно превратить в источник дохода. Можно продавать результаты своего творческого труда, сейчас вещи ручной работы очень ценятся. Кроме того, можно делиться своим опытом с другими, проводя мастер-классы и обучающие курсы.
А чем занимаетесь или увлекаетесь вы? Поделитесь в комментариях.
<< Ставьте 👍 если понравилась статья. >>>
<<< Подписывайтесь на канал. >>>
< --- Спасибо, что читаете нас. --->