Простое упражнение которое уменьшает талию до 14 см. Уже через 3-6 недель
Многие, выбирая то или иное упражнение, чтобы похудеть, ошибочно считают, что чем труднее его выполнение, тем оно эффективнее. Сразу хочу отметить, что это достаточно ошибочное мнение и порой самая простая методика может привести к очень хорошему результату.
Сегодня я хочу озвучить одну из таких, и она состоит всего из одного упражнения
Данный способ достаточно простой и эффективный именно для области талии (за 3-6 недель можно уменьшить объем до 14 сантиметров).
А теперь давайте его рассмотрим по подробнее:
Итак, для начала подготовьте коврик для физических занятий. Далее нужно будет встать на одну коленку (к примеру на правую) и упереться правой рукой о пол. Вторую же кисть, а то есть левую, мы уберем за голову в этот момент. Теперь мы готовы к выполнению упражнения
Далее начинаем левую ногу тянуть в разные стороны. Для начала, к примеру, слегка в бок, затем немного назад, а в последующем насколько это возможно-вперед. При этом, должны обязательно прорабатываться не только тянущаяся нога, но и мышцы талии (причем вся основная нагрузка должна прийтись именно на область живота).
Когда упражнение на правую сторону будет выполнено-переходим на левую и начинаем выполнять все заново.
И так повторяем в течении 7-10 минут с за действием то одной ноги, то второй поочередно (в неделю же нужно будет провести данную тренировку не менее четырех раз).
При этом очень важно выполнять такую методику именно на голодный желудок-это очень важно для того, чтобы не было никакого дискомфорта, а тем более отдышки от перегрузки на организм.
Так же, помимо этого, нужно учитывать, что если есть какие-либо болезни связанные с дыхательной или сердечно-сосудистой системой, то тогда придется отказаться от этого упражнения, так как возможны негативные последствия, которые значительно только навредят тогда вашему здоровья и не принесут никакой пользы.