Актуальность вопроса
В наши дни понятие здорового образа жизни вошло в моду. Многие стали следить за своим здоровьем не от хорошей жизни. Зачастую люди приходят к этому только после убедительных наставлений врача. Но есть и те, кто не собирается дожидаться «приятной» встречи с людьми в белых халатах и сами берут ответственность за здоровье своего организма. Средств для достижения этой цели очень много, выбирайте, как говорится, себе на вкус. Мы сегодня поговорим о езде на велосипеде. Это занятие – просто кладезь здоровья, молодости и долголетия.
Почему велосипед?
Ездить на велосипеде умеют практически все. Стоит в детстве разок прокатиться и это умение пронесется с тобой через всю жизнь. Да и к тому же, как вид активного отдыха, велосипед достаточно демократичен. Самые простые модели весьма доступны по цене. Теперь перейдем к рассмотрению вопроса влияния на здоровье езды на велосипеде.
Велосипед как снотворное
Прогулки на велосипеде благотворно скажутся на Вашем сне. Это происходит за счет того, что физические нагрузки выводят из организма гормон кортизол, который еще называют стрессовым. За счет этого Вы сможете легко уснуть, Ваш сон будет более глубоким и оздоровительным, а также улучшит состояние во время пробуждения. Что обеспечит Вам лучшую производительность в течение дня.
Велосипед как катализатор обмена веществ
Наверняка многим знакомо чувство голода после хорошей велопрогулки или просто после долгого нахождения на свежем воздухе. Подобное состояние – верный признак того, что активно работает процесс обмена веществ.
Велосипед как фитнес-тренер
Регулярная езда на велосипеде поможет Вам развить выносливость. За счет этого общий тонус организма повысится, а как следствие улучшится Ваше самочувствие, бодрость, энергичность.
Еще одним приятным бонусом езды на велосипеде будет сжигание калорий. Здесь стоит отметить, что быстрая езда на коротких дистанциях позволит быстрее Вам сбросить лишние килограммы, нежели, если ездить много и долго. В целом можно сказать, что езда на велосипеде является хорошей альтернативой кардиотренировкам в зале. При регулярной езде сердечно-сосудистая система будет в тонусе и скажет Вам за это только спасибо!