Друзья, у меня волосы стали гуще, седина пропадать и состояние кожи начало улучшаться!
Почему? Потому что я слезла с веганства и начала есть 2 месяца назад каждый день говяжью, утиную, баранью, трески печень, на выбор раз в день.
Нужно готовить печень в том виде в котором вам нравится: тушить, жарить, как угодно, в сливочном масле, в сметане и в сливках. ↓
Не важно на какой вы диете и питании, на низкожировом, на высокожировом, на палео, на правильном питании, на веганстве, на фруктах, сыроедении, печень животная должна присутствовать в рационе каждого человека который заботится о состоянии своего здоровья и об энергетическом балансе.
Витамины группы b
в печени это первое преимущество, что даёт нам энергию за счёт того, что митохондрии производят энергию в клетках АТФ, это способны они делать только за счет правильного баланса витаминов группы b, которые мы получаем из животной пищи.
В том числе, также многие исследования связывают витамины группы b с подавлением чувства усталости, депрессии и тревоги.
Если вы обратите внимание на кофеиновые напитки энергетические, например на redbull, то помимо кофеина в составе, вы увидите содержание витаминов группы b, для чего? Для придания вам энергии, не только кофеин дарит нам энергию, также и витамины группы b.
Людей пугают что печень является хранилищем токсинов, но это в том случае, если животное либо человек ведет неправильный образ жизни, и поглощает тонны токсинов.
На самом деле, печень является инстанцией, в которой токсины фильтруются и выводится, в этом большая разница.
Но это не говорит о том, что можно потреблять печень любого качества. Нужно всегда искать натуральную, от животных которые росли в естественной среде и питались естественной для них пищей.
Там полно витамина А
и там самая биодоступная и активная его его форма которая нужна нашему телу, которой нет в таком количестве и качестве в моркови, тыкве, сладкой картошке.
И вы не будете ходить оранжевым, как ходила я раньше на веганстве, думая что я получаю витамин А из этой еды, и вы будете восстанавливать, регенерировать вашу кожу за счет правильного биодоступного витамина А, и вы будете глаза свои также беречь, которые питаются витамином А, и вы будете свою иммунную систему поддерживать, который также питается витамином А.
Вы наверно замечали, что людям у которых проблемы с кожей, акне, прыщи, дерматиты, псориазы прописывают врачи специальные лекарственные средства в которых лошадиные дозы витамина А. Искусственные естественно, синтетические.
Для чего? Для того чтобы возобновить ваши кожные покровы за счет этого витамина А. Зачем принимать лекарственные добавки, если можно получать свой витамин из натуральных источников, откуда? — Из говяжьей печени конечно.
Избыточное количество железа.
Именно гемового железа, для транспортировки кислорода по нужным местам, для энергии той же самой.
Содействие производству тестостерона,
благодаря жирорастворимым витаминам А, D, E, K и цинку, который способствует развитию половых гормонов.
Как поступают хищники животные в дикой среде? Например волки. Когда они находят свою добычу они сначала съедают печень сырую, а потом уже все остальное.
Охотники-собиратели раньше также делали, сначала съедали органы самые богатые на питательные вещества, а это сердце, это печень и это костный мозг, представляете? Кладезь всего.
Построение сухой мышечной массы,
другими словами для бодибилдинга, 60-70е годы Арнольд Шварценеггер как вы думаете, он ел говяжью печень?