Забудьте о наградах, и вы, вероятно, увидите больше.
Вы тратили огромные усилия, а результаты были отрицательными? Вы не одиноки. Это одна из неприятных жизненных истин: количество усилий, которые вы вкладываете в задачу, не всегда приводит к эквивалентным вознаграждениям.
Пытаетесь ли вы закончить проект, выучить новый навык или изменить привычку, путь к успеху не будет линейным. Ожидая, что ваш прогресс будет следовать логической траектории, вероятнее всего вы разочаруетесь. Когда на пути к цели, над которым вы работаете, существует дисбаланс между усилиями и вознаграждением, это может привести к разочарованию и выгоранию. Исследования показали, что такое чувство дисбаланса может иметь внести негативные последствия для нашего физического и психического здоровья.
Что же с этим делать?
Забудьте о будущем на время.
Всегда будут взлеты и падения, удачи и поражения, всевозможные тревоги на вашем пути. Секрет равновесия в том, чтобы перестать думать об этом.
Закиньте все ваши сомнения, тревоги и разочарования как можно дальше. Другими словами: с глаз долой, из сердца вон.
Перестаньте беспокоиться о будущем и сосредоточьтесь на том, что происходит прямо сейчас. Помните, что единственный способ повлиять на то, что происходит в будущем, - это взаимодействовать с настоящим.
Чем больше вы смотрите вперед, а не вокруг, тем больше вы отнимаете у себя две драгоценные вещи: время и мир.
Делайте что-то каждый день.
Если вы делаете что-то каждый день, вы станете лучше.
Вы можете быть ужасным скрипачом, но если вы беретесь за скрипку каждый день, улучшение неизбежно. Написание вашего романа может показаться сложным, но если вы решите набирать 1000 слов каждый день, в конечном итоге у вас будет черновик.
Делать что-то каждый день, это почти безошибочная стратегия роста.
Отпустите свои нереальные ожидания.
Вероятнее всего вы не научитесь играть Бетховена после первого урока игры на фортепиано.
Если вы гимнастка, возможно вы никогда не поедете на Олимпиаду, а если вы ученый, вы можете никогда не получить Нобелевскую премию, но это не значит, что должны прекратить делать то, чем вы занимаетесь.
Постоянное беспокойство о том где вы в итоге окажетесь, пустая трата времени.
Хватит сравнивать себя с другими
Все разные, и у всех другая ситуация. Не ожидайте, что вы научитесь чему-то так же быстро, как кто-то другой.
Здесь играют все виды факторов: природные способности, окружающая среда, образование, препятствия, но ни один из них не имеет ничего общего с той страстью, которую вы испытываете к своему делу, или количеством усилий, которые вы вкладываете в него.
Единственный человек, с которым вам когда-либо действительно нужно будет соревноваться, это вы.
Будь лучше
Не за деньги, не за славу, не за признание, не за восхищение, не за успех, не за «победу», а за то, чтобы стать лучше.
Не беспокойтесь о завершении, единственное, что имеет значение, это то, что вы начинаете.
Мы становимся справедливыми, совершая справедливые поступки; сдержанными, совершая сдержанные поступки; смелыми, совершая смелые поступки.
Аристотель.