Сегодня фейсфитнес называют «спортом нового поколения», который пришёл на смену уколам красоты.
Что мы получаем в процессе выполнения упражнений:
1. Активное насыщение клеток кожи кислородом
2. Стимулируется отток застоявшейся лимфы
3. Лицо выглядит заметно свежее уже после первых пару занятий, оно подтянется, глаза визуально увеличатся
4. Возможность откорректировать верхнее нависающее веко
5. Налаженный кровоток поможет вернуть объём губам
А так же благодаря упражнениям:
-укрепляется мышечный каркас!
-нормализуется работа мышц!
-уменьшается гравитационный птоз!
Организационные моменты:
Обязательно сделайте свои фото «ДО» выполнения упражнений (фас и профиль)
Для выполнения упражнений нам понадобятся: зеркало, стол и стул, чайная ложка, пробка от вина либо колпачок, либо мундштук.
Контролируйте себя каждый день и исключите вредные привычки, которые делают ваше лицо некрасивым!
1. Держим спину прямо, не сутулимся. Не закидываем ногу на ногу когда сидим (ИСКЛЮЧЕНИЕ: когда позируем для фото или флиртуем со своим мужчиной). Положение ног сидя под углом 90 градусов, ноги параллельно друг другу.
Если вы часто сутулитесь, то возрастает вероятность образования второго подбородка.
2. Не разговариваем по телефону, зажимая его между ухом и плечом. Т.к. ухудшается цвет лица, нарушается кровообращение и появляются частые головные боли, а так же эта вредная привычка приводит к асимметрии позвоночника и лица, смещению кожи и мышц лица.
3. Изучая какую- либо информацию на телефоне или планшете, держите их строго прямо перед глазами, не опуская шею. Такая вредная привычка приводит к:
- образованию второго подбородка.
- формированию морщин на шее за счет сокращения и укорочения передней поверхности шеи.
- огромной нагрузке на шейно-воротниковую зону. Чем ниже опускаем мы голову, тем больше нагрузка на шею.
- изменению овала лица. Т.к. ткани лица гравитационно стремятся вниз.
- округлению плеч и спины. А сутулось прибавляет нам годы, визуально делает больным и некрасивым.
Сценарий ежедневных тренировок:
1. Упражнения для разминки
2. Осанка и шея
3. Комплекс упражнений
1. Укрепление и подтяжка передней поверхности шеи и второго подбородка и овала лица
2. Высокие скулы, упругие щеки, разглаживание носогубных складок
3. Губы: увеличение губ, улучшения контура губ и их цвета
4. Нос: уменьшение отечности и поднятие кончика носа
5. Зона вокруг глаз: улучшение зрения, уменьшение западания глаз, подтяжка верхних и нижних век
6. Лоб и переносица: лифтинг лба и верхних век, расслабление лба, уменьшение морщин, разглаживание переносицы
7. Финальное расслабление
Следующие 2 публикации будут о том, без чего мы не сможем приступить к упражнениям!
Подисывайтесь на канал. Вас ждут интересные уроки. Давайте вместе поэтапно каждый день делать своё лицо красивее и моложе!