К сожалению,боль в спине может настигнуть вас в любом возрасте, будь вам 25 или 65 лет. Займемся гимнастикой и попытаемся снять боль в спине. Важно выполнять гимнастику, которая улучшает кровоснобжение мышц спины, позволяет поддерживать в тонусе мышечный корсет. Выполнять упражнение нужно лежа на спине,с небольшой амплитудой,без напряжения и резких движений. Каждое по 8-10 раз. Согните левую ногу в колене. Правую ногу сгибайте и разгибайте в колене,скользя пяткой по постели. Поменяйте ноги. Теперь правую ногу, не сгибая,нужно отводить в сторону,и возвращать в исходное положение. Сделайте то же левой ногой. Лежа на спине, согните в коленях обе ноги,стопы упираются в постель. Поочередно отводите колени в стороны. Исходное положение как в предыдущем упражнении. По возможности подтяните правую согнутую ногу к животу,затем левую. Эти упражнения позволят раслабить мышцы спины.