Сейчас это понятие используется во многих направлениях психологии.
Очень важно знать, что такое триггер.
Это важно для нас с вами.
Это о себе...
Немного терминологии:
ТРИГГЕР - это событие, вызывающее у человека внезапное переживание психологической травмы, само по себе не являющееся пугающим или травматичным.
Триггер происходит от английского слова и переводится как "спусковой крючок".
То есть, это ситуация, слова, "картинка", жест ... , которые вы ассоциируете с болезненными событиями.
Имейте ввиду! Вы, скорее всего, даже не помните об этом триггере, но вас "СРУБАЕТ" на моменте, когда это происходит.
Например: мой муж говорит мне определенную фразу, которая меня начинает напрягать. Я задаю ему уточняющий вопрос. А он не понимает и говорит: "А в чем, собственно, дело?". В этот момент сработал мой триггер, я ухожу в себя и даже могу заплакать.
Человек недоумевает, но я знаю откуда ноги растут, и почему для меня это тревожно.
Но я пришла к этому путем анализа.
Чаще всего, это срабатывает не на чужих людях, а с конкретно своими людьми...да-с...
Как правило, люди не идентифицируют свои триггеры. Нас просто резко переключает в нашу привычную ситуацию защиты. У меня это - замирание или бегство, а кто-то переходит в нападение.
Включается старый мозг, который отвечает за наши неосознанные реакции.
Как ещё может выглядеть реакция на триггер.
Например, у вас резко упало настроение. Скорее всего, в душе вы начнёте обвинять кого-то, кто сейчас рядом и не убрал мусор, громко слушает музыку, мало зарабатывает или долго льет воду в ванной. И да, возможно, громкая музыка и есть ваш триггер. Но, вполне вероятно, он вообще не из этого списка.
И тут важна осознанность, чтобы не наткнуться на близких с обвинениями.
Важно отмотать время назад и попытаться понять, что же вас триггернуло? Вы могли взглянуть в окно, увидеть мрачное утро, ребенка с рюкзаком за спиной, понуро идущего в школу, и это может быть вашим триггером. Потому что одинокая дорога в школу через зимний мрак под крики ворон была вашим неприятным моментом из детства.
И вот, возвращаемся к тому, кто рядом.
Зная свой триггер, мы можем попытаться честно сказать об этом. Может не сейчас, а позже.
А знание своего триггера, помогут нам остаться на месте, выпить чашечку кофе, позвонить кому-нибудь, чтобы снять неприятное ощущение, а не идти и не орать на своего ребенка за невынесенный вчера мусор.
А какие у вас триггеры?
Поддержите канал и поставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе и по своим детям!