Что такое целлюлит?
Целлюлит—это знакомое многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, на ней появляются бугорки и впадины, благодаря чему целлюлит называют «эффектом апельсиновой корки»
Люди часто путают понятие «целлюлит» и липодистрофию. Целлюлит—это болезнь, при которой образуются покраснения, кожа опухает и при прикосновении болит. Небольшие «впадины», которые часто возникают у девушек на задней стороне бедра или ягодицах—липодистрофия, она есть у 90% женщин. Избавиться от нее полностью нельзя, потому что это нормальное состояние здоровой женщины, но свести к минимуму «впадины» эстетически—можно.
Целлюлит возникает по следующим причинам:
- Несбалансированное питание
- Гормональные сбои/беременность
- Сидячий образ жизни
- Злоупотребление спиртными напитками и курение
- Резкие колебания веса, мучение организма диетами
- Недостаточное потребление воды
Как избавиться от целлюлита?
Во-первых,это сбалансированное питание. Нужно постараться есть 70-80% «правильную еду»—это крупы,фрукты,овощи,белок,клетчатка,правильные жиры и ,естественно, можно позволить себе 30% «вредной еды»—это то, что Вы очень любите(фастфуд, сладости, чипсы и т.д).
Во-вторых, это водный баланс—пейте воды минимум 30 мл на 1 кг веса.
В-третьих, соблюдайте режим сна. Это поможет Вам не только в борьбе с целлюлитом, но у Вас будет хорошее настроение и отдохнувший вид. Спите минимум 7—8 часов.
И последнее—принимайте контрастный душ.
Но как же избавиться от целлюлита быстрее?
- Массаж сухой щеткой. Делайте массаж 2—3 раза в неделю перед душем по 5—10 минут преимущественно на бедрах и ягодицах.
- Скраб. Скраб можно использовать любой—соляной или сахарный.
- Вакуумный массаж банками.
- Обертывания.
Несколько рецептов скрабов против целлюлита
Самый знаменитый скраб в домашних условиях—кофейный. Важно использовать кофе в молотом виде. Возьмите 2 столовые ложки молотого кофе, смешайте с 2 столовыми ложками воды и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Можно добавить в скраб немного сока лимона или апельсина. Скраб увлажняет кожу, придает упругость и борется с целлюлитом.
Скраб из круп. Возьмите любую крупу в сухом виде—2 столовые ложки. Крупу размолоть в кофемолке, добавить несколько капель цитрусового масла и немного растительного масла. Скраб подойдет обладательницам сухой кожи тела.
Сахарный скраб. Смешайте 2 столовые ложки сахара с цитрусовым маслом, добавьте немного любого масла. Скраб очень хорошо отшелушивает омертвевшие клетки кожи.