Всем привет! С раннего детства родители учили нас закаляться и говорили, что это полезно для здоровья. Мой дядя "морж" со стажем, и он рассказал, почему это одна из главных причин его долголетия
Холодные процедуры
Как же все это происходит? Как начать?
Дядя Саша, так зовут дядю, говорил, что начинал закаляться с подросткового возраста и делал все постепенно.
Примерно в такой последовательности:
- Прохладный душ
- Прогулки и дыхательные упражнения, когда холодно
- Купание в снегу голышом, если зима
- Погружение в прорубь. Сначала на несколько секунд, а затем и на несколько минут.
Так каждый день.
Абсолютно каждый.
Представляете?
Никаких отмазок, а стабильно хотя бы час в день он этому уделял.
Теперь собственно о долголетии и нескольких важных советах.
Температура тела
Все мы знаем, что нормальная температура это 36,6, но так же есть люди, которые с рождения ходят с пониженной температурой, как например 35,5 и живут они дольше. Это можно развить в себе, но как?
Давайте разбираться 👣
Закаляя организм ваше тело становится крепче, а иммунитет устойчивее. Люди, полюбившие холод болеют очень редко. Для начала советую вам попробовать метод, который использую я! Он прост и банален.
Первый месяц, три раза в неделю я принимал холодный душ, чтобы организм начал привыкать.
Недалеко от меня есть хороший санаторий, где я покупал абонемент на посещение бассейна с холодной водой.
Вода была точь в точь, как в проруби и летом это был идеальный вариант.
Спустя 8 месяцев я уже начал чувствовать себя комфортнее в холодной воде. Наступила зима и тут снег стал моим лучшим другом.
Недавно в интернете видел ролик, где парень лет 20 лежит часами на снегу. Представьте, он мог часами там лежать, спать и чувствовать себя на одной волне с холодом!
Друзья, главное все делать постепенно, но верно. Попробуйте хотя бы разок в неделю)
По сути это не самое главное правило долголетия. Мы же взрослые люди и важно понимать, что без здорового питания, образа жизни результаты себя не оправдают. Если вы будете закаляться, но при этом каждый день есть фастфуд, то о чем может идти речь?) Надеюсь вы меня поняли 🙌
Напишите какие методы закаливания пробовали вы?
Что вы думаете по этому поводу? Напишите своё мнение в комментариях 👇