Будучи мамой двоих детей, я часто забываю что такое ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ. 🤦🏻♀️Даже если удается полениться и ничего не делать целый час, то меня начинает съедать ужасное чувство вины, я считаю себя бездельницей, лентяйкой, плохой матерью и женой. 🤷🏻♀️
Отдых с чувством ВИНЫ - это самый худший отдых! Ведь тело даже не может нормально расслабиться и получать удовольствие… 😠
Однажды понимаешь, что все что ты делаешь, делаешь на износ. И тут, именно в этот момент, предлагаю остановиться и поразмыслить — не слишком ли много обязанностей на тебе? Утопать в воспитании детей и домашних хлопотах НЕЛЬЗЯ! Обязательно должен быть полноценный отдых душой и телом. 🧖♀️
Женщина🌹 в семье (мама и супруга) дарит настроение всем членам семьи, наводит и поддерживает уют, тёплые и доверительные отношения, уважение и любовь в семье. Если мама ⛈️ «туча», то и все в семье рушится — дети капризничают, муж всегда уставший, да и сама плохо выглядишь и постоянно ворчишь. Неудачная перспектива. 😵
Но что делать если никак не получается научиться отдыхать? 🤔
Есть методы которые попробовала на себе, что-то мне нравится, а что-то не переношу на дух. Как говорится — «на вкус и цвет товарищей нет». 🎨
~ 🧘♀️ Йога. Заниматься можно в домашних условиях и совсем необязательно начинать с 30-и минутного комплекса, выберите позы в которых вам наиболее комфортно и для начала 5-и минут достаточно. Я сама обожаю йогу, периодически ей занимаюсь. Мне помогает успокоиться, размяться и позитивно настроиться)
~ 📑 Планирование отдыха. Если заранее спланировать семейный отдых (или личный), то ожидание замечательного времяпрепровождения даст вам эйфорию от осуществленного.
~ 😌 Медитации. Говорят отлично помогают, но необходимо научиться выгнать все мысли. (Быть откровенной, пробовала, но постоянно о чем-то думаю и не могу расслабиться, начинаю нервничать.)
~ 🏋️♀️ Физические нагрузки. Если любите или занимались раньше и испытывали от этого кайф, то вперёд! Только не забудьте после тренировки заслуженно отдохнуть)
~ 🙆♀️ И всем-всем-всем рекомендую в конце дня вспомнить все, что сделано за день и ПОХВАЛИТЬ СЕБЯ! Да, может это и звучит как бред, но только так мозг поймет какая ты умница и не обесценит все труды. Крепкий сон обеспечен.
Учитесь отдыхать телом и душой, учитесь расслабляться, но не путайте отдых с ленью. 😉
Подписывайтесь на мой блог о жизни и изменениях ✔️ ставьте лайки ❤️ комментируйте ✍️
Давайте вместе меняться и идти вперёд к новым вершинам! 🚀
С любовью и заботой, ваша NLS.