Многие люди, борющиеся с мелкими и крупными бытовыми проблемами, обычно сталкиваются с дилеммой под влиянием советов друзей или статей, читаемых в средствах массовой информации:
Где искать помощь? Кто может дать это мне? Или, может быть, психотерапия? Только ... это действительно эффективно? Это поможет мне? Или, может быть, все это одна большая ерунда, разработанная для пользы психологов и психиатров? Или, может быть, речь идет только о «наличных» и заполнении портфеля терапевтов? В любом случае ... что может знать такой психотерапевт обо мне и моих проблемах? Как это может помочь мне, не будучи в "моей коже" и не испытывая то, что я только что испытываю? Или это всего лишь несколько модных преимуществ? И наконец - мне это действительно нужно? Но в конце концов, миссис Х и мистер Y по телевизору говорили о том, сколько это им дало, насколько это ценно и ценно...
Психотерапия как метод лечения психических расстройств (и эффективной помощи в решении повседневных проблем) существует уже более ста лет. В течение этого времени, наряду с развитием понимания структуры, психики человека и механизмов, управляющих ею, появились новые школы и психотерапевтические подходы, изменилось клиническое применение терапии, развилось понимание процессов, происходящих в ходе психотерапии. За это время были также проведены тысячи исследований, касающихся самого процесса лечения, эффективности терапии и факторов, влияющих на эту эффективность. Наиболее значимые исследования эффективности психотерапии можно найти в работах Ламберта, Бергина и Оглеса ( эффективность психотерапии 1994, эффективность и действенность психотерапии 2004). Их эмпирические исследования ясно показали, что терапия эффективна. Пациенты, которых лечат различными методами психотерапии, достигают аналогичных эффектов в различных организационных условиях. Предположения о том, что некоторые методы психотерапии окажутся лучше других, не подтвердились. Что существуют «только правильные» терапевтические процедуры и модели для понимания расстройств. Более того - получается, что эффекты одинаковы независимо от терапевтического подхода? Эффекты, то есть улучшение качества жизни и поиск лучших, более эффективных способов преодоления трудностей и препятствий. Эффекты, достигнутые благодаря профессиональной помощи - психотерапия.
Средства массовой информации, даже самые компетентные и профессиональные, не выживут для вас. Они не будут принимать за вас решения относительно вашего пути и ваших способов преодоления препятствий, которые (как и в жизни) неизбежно появятся на этом пути. Более того, даже лучший психотерапевт не сделает это за вас. Это правда - он не будет жить вашей жизнью для вас, он не войдет в «ваши туфли» и не пойдет по вашим путям ... для вас. Однако, возможно, благодаря вашим знаниям, опыту и готовности сопровождать вас в раскрытии себя, это может эффективно помочь вам найти свой собственный путь и свой собственный, наиболее эффективные способы безопасного следования за иногда сложными меандрами жизни.
Подпишитесь на канал. Буду благодарен. Спасибо!