Каникулы закончились, поэтому подъем опять в 6.15.
Утренние процедуры, зарядка с гантелями. Где-то прочитала, что зарядка с гантелями эффективна, только если при этом ещё делаешь выпады или приседания, т.е. упражнения на несколько групп мышц. Так ли это? А то у меня после выпадов так болят мышцы ног, что я могла только двигать руками 🏋️
Вес 57.2 🙄 Опять прибавка. Думаю, это связано с определенными днями цикла.
Собираюсь, одеваюсь.
В 7 бужу ребенка, кормлю, собираю и отвожу в школу.
В 7.55 я на работе.
На пятый этаж поднимаюсь пешком. На улице только светает.
Про масло, конечно, забыла 🤦
Сразу завтрак:
Напиток, кстати, довольно вкусный, похож на кедровые орешки.
Работы очень много, почти не встаю с места.
В 12 часов вода, потом банан и яблоко.
В 13 часов каша из полбы. Просто завариваю в чашке кипятком.
Вроде ничего, но очень уж много корицы.
И снова работа, работа.
В 16 часов вышла на лестницу поговорить по телефону. А за окном такой волшебный закат.
Сразу стало грустно. Вся жизнь проходит на работе 😞
17 часов. Спешу домой к маме и дочке. Пока они доделывают уроки, готовлю сырники на ужин.
18.30. Поужинали, отпускаем маму домой.
Учим с дочкой английский. Ещё немного занимаюсь с гантелями. Прыгаем через скакалку. Чуть не зацепились за люстру, поэтому продолжаем прыгать без скакалки 😁
Потом дочь делает свои упражнения на растяжку, я стараюсь за ней повторять. Получается плохо, конечно.
Ещё вот что заметила: мне почему-то всё время жалко времени на себя. Поэтому если я не готовлю, не убираюсь и не делаю "чего-то полезного", я постоянно чувствую какое-то напряжение и испытываю чувство вины. Никак не могу расслабиться и отмахнуться от этого ощущения.
Еды у меня сегодня больше не будет. Стелим с дочкой постели, идём в душ и готовимся к завтрашнему дню. Всем хорошего вечера!