Представления многих людей о процессе, который происходит в работе с психологом - далеки от действительности. Что-то пугает, что-то привлекает... А что же происходит на самом деле??
А на самом деле - вы получите несколько основных ПРЕИМУЩЕСТВ, которые окажут несомненную поддержку в решении проблемы. Конечно, это при условии выбора компетентного и подходящего лично вам специалиста. Но если это произошло - тогда готовьтесь вот к чему:
1. Можно выговориться!
Возможность рассказать кому-то о своей проблеме иногда может стать бесценным подарком для тех людей, кто пережил что-то действительно ужасное, и носит это на душе месяцами, а то и годами.
Стыдно, страшно... А поймут ли? Что люди скажут? А если подруга или друг отвернётся? Вот и держит человек в себе свой тайный груз, но забыть о нём - тоже никак не может.
А особенность психологических травм такова, что они действительно никуда не уходят, они продолжают жить внутри, и тянуть на себя нашу энергию! Да-да, они потребляют колоссальное количество наших сил - тех сил, которые могли бы пойти на исполнение планов, достижение заветных мечтаний.
Даже простые, казалось бы, повседневные человеческие проблемы - типа враждебной коллеги, или ревнивого супруга - иногда настолько затягивают нас в водоворот своих коллизий, что мы доходим до того, что начинаем терять вкус к жизни! А ведь нельзя так... Категорически нельзя.
Дело в том, что негатив накапливается. А накопившись - начинает раздуваться до невероятных размеров. И проблема в итоге нависает над вами, словно глыба, грозящая того и гляди - придавить совсем.
А решение может быть настолько простым, что вы, возможно, рассмеётесь потом над своими же заморочками. И всё, что для этого нужно сделать - это просто РАССКАЗАТЬ о проблеме тому, кто внимательно выслушает (как минимум) и при этом ПОЙМЁТ и не осудит. Уже этого бывает вполне достаточно, чтобы вам ощутимо полегчало.
У выговаривания есть ещё одна замечательная особенность. Оно помогает структурировать информацию. Если прежде все эти мысли в вашем разуме хаотично гонялись по кругу - то теперь они словно раскладываются по полочкам, и вы начинаете чётко видеть - где центр проблемы, где её периферия, а на какие моменты вообще можно рукой махнуть и не париться. И проблема вдруг уменьшается ВДВООЕЕ.... А то и втрое.
Понятное дело, что есть вариант пойти к психологу для этого. А можно и самостоятельно себе помочь! Есть две великолепные техники, которые буквально за считанные минуты подарят вам и облегчение, и помогут найти решение.
Первая - выговориться самому себе. Просто сесть, удобно и в одиночестве. Выделить себе N-ное количество времени (не жалейте!), и устроить очную самотерапию. Представить, что перед вами самый добрый, самый понимающий, самый великолепный психолог на свете - и расскажите ему всё, как на духу. До дна, без купюр. Уж ему-то можно всё вывалить, без прикрас и по честноку.
Вот только делать это нужно обязательно ВСЛУХ! Только тогда это сработает. Да вы попробуйте, попробуйте. Вот прямо сегодня вечерком сядьте и попробуйте - вы будете приятно удивлены результатом.
Ещё одна рабочая техника - выписаться в текст. Эта техника хорошо помогает при депрессиях, при потере смысла жизни, и вообще - когда непонятно, с чем имеешь дело, то есть никак не можешь идентифицировать свою проблему.
Берёшь и начинаешь просто писать всю ахинею, которая лезет на ум. Вот прямо подряд - всю белибердятину. Примерно вот так это будет выглядеть: "Ой, я сегодня чего-то не в духе, встала с утра и вижу - мешки под глазами, надо что-то с этим делать, наверно надо начать правильно питаться. Кот, блин, покарябал обои в коридоре, скотина, недавно совсем поклеили, не знаю уже как ему объяснять, видимо тапком по морде. Птичка полетела в окне, ла-ла-ла... Завтра не забыть отчёт отправить в налоговую, а то достанется мне на орехи. Ухо чешется... Аллергия на серьги что ли?" - в общем, вы меня поняли, да?))
Через некоторое время вот такой вот писанины - вы начнёте замечать, что на поверхность сознания (а соответственно, и в ваш текст) начнут выплывать уже "рыбы" покрупнее, и посерьёзнее. И вот по ним-то вы и поймёте, что в вашей жизни на самом деле творится, почему, и как это исправить.
Короче говоря, в определённом проценте случаев человек может помочь себе сам. А я перехожу к следующему пункту профессиональной помощи.
2. Узнаешь, что твои эмоции - это нормально.
Вам вообще кто-нибудь когда-нибудь говорил, что ВСЕ (абсолютно все) ваши эмоции - это НОРМАЛЬНО?? Если нет, то прямо встаньте перед зеркалом, и сами себе как можно эмоциональнее скажите:
"То, что ты чувствуешь, детка - это нормально!! Ты вправе это чувствовать. Для каждого из твоих чувств есть свои причины, и они очень серьёзны, даже если другие люди так не считают. А вот я тебя очень даже понимаю."
Не помогло? Да, бывает и так, к сожалению. Человек почему-то (хотя нет, я прекрасно знаю, почему) не даёт себе права чувствовать что-то, стыдится этого, осуждает сам себя, и даже наказывает. Очень больно наказывает. Сам-то наверняка знаешь, как себе больнее сделать...
И никтошеньки ему не расскажет, что любые эмоции свои надо принимать, понимать, прощать, а потом помогать себе сделать их максимально прекрасными, а "непрекрасные" - найти способ трансформировать во что-то хорошее.
Ну и как жить-то с таким отношением к себе? Как быть счастливым?
И вот сидит такой человек наедине со своими "не должен", "не имею права", "нельзя", "грех", и т. д. - как в тюрьме. Тогда как, всего-то нужно пойти к специалисту, который чётко и понятно объяснит, что всё в психике закономерно, и если некая эмоция РОДИЛАСЬ - значит, у неё есть источник. И блокировать эту эмоцию нельзя, игнорировать - смерти подобно, а подавлять - только боком выйдет. Так что - только принять. Принять себя таким, какой есть - целиком и полностью.
И легче станет, реально легче. Проще.
3. Получишь взгляд со стороны...
Ну, это конечно - смотря какой взгляд. Вот соседка вам такой взгляд выдаст, что вы ещё долго будете недоумевать - как это у неё могут быть до такой степени мозги набекрень??
А начальник выдаст одно направление - которое ему выгодно, чтобы вы лучше работали. А подруга - выслушает, покивает, и начнёт заваливать встречным потоком своих неразруленных печалек. Ну и куда пойти на таком фоне, куда податься?
К профессионалу. Который понимает, по какому принципу взаимодействуют между собой люди в различных ситуациях, как функционирует психика, и каким должно быть ЗДОРОВОЕ отношение к жизни и к себе. Который сможет вам показать совершенно иной угол зрения. И когда вы с этого угла посмотрите - вполне может статься, что ваша проблема заключается вообще не в том, в чём вы думали. И причина её тоже лежит совсем не там. А раз так - то и решается она другим способом.
Это очень полезное знание. Иногда люди уходят от психолога обескураженными, потому что встретились с РЕАЛЬНОСТЬЮ. Это бывает далеко не всегда приятно, но зато всегда эффективно, если стремиться к результату.
4. Есть хороший шанс, что твоя проблема решаема.
Я не настаиваю на том, что всё решаемо. Я реалист. И поэтому в моём мире есть место и для побед, и для промахов. И судя по всему - одинаковые шансы есть и на проигрыш, и на победу. А если они существуют - тогда их обязательно нужно использовать! Причём неоднократно.
Знаете, кто добивается успеха? Тот, кто делает много попыток. Тот, кого не останавливает первая, вторая, и даже третья неудача. Нет, ну тут тоже нужно быть внимательным, и не биться влобовую об бетонную стену. В четвёртый раз может действительно не поздоровиться, уж лучше в обход...
Но попытки - они должны состояться. Ищите разные способы решения. Психолог, гипнолог, экстрасенс, духовный учитель, целитель - кто угодно может стать вашим избавителем, главное искать и найти его. Любая случайность может открыть путь к освобождению, если вы будете ответно открыты ей. Шансы - ЕСТЬ.
Психология не стоит на месте, в последние годы появляется всё больше методов, которые позволяют исцелять психику за считанные дни. Эра мучительной многолетней терапии уходит, уступая место глубинным способам контакта с внутренней реальностью, и это в разы сокращает объёмы денежных и временнЫх вложений в собственное психологическое здоровье.
Откроется тому, кто стучится.
5. Вспыхнет инсайт!
Инсайт - это вообще интересная штука. Вы думаете, это мысль? А вот и ничего подобного. Инсайт - это ЧУВСТВО. И сейчас вы поймёте, почему это так.
Сколько раз вы читали-перечитывали в книгах или интернете разные умные мысли? Они были такие важные и необходимые вам, вы их так внимательно и вдумчиво анализировали, старались запомнить, использовать... И что потом с ними происходило?
Да, они прокатывались по поверхности вашего сознания, как горошины по столешнице, и просто-напросто уходили в никуда, в конечном итоге. Как пришли - так и ушли.
А были ли такие моменты, когда вы вроде бы ничего особенного не делали, просто думали о чём-то, или слышали случайную фразу, или общались с кем-то - и ВДРУГ!! Вас просто пронзало насквозь ясным и глубоким осознанием того, что на самом деле происходит в вашей жизни... Так вот - этот момент сопровождался чувством. Сильнейшим чувством ПОНИМАНИЯ.
И понимание это случается как раз на более глубинном уровне, куда мысль не доходит обычно. Там - сфера чувств. И если информация дошла туда - тогда она действительно остаётся, и не просто запоминается - а начинает реально РАБОТАТЬ в вашей действительности. Вы, фактически - поменялись в этот момент. И дальше вы будете уже изменившимся - реагировать станете иначе, поступать иначе. Ну и, конечно же, получать совсем другие результаты от жизни.
Вот это и есть настоящий инсайт.
И главная хитрость состоит в том, чтобы обеспечить условия для возникновения этого инсайта внутри вас. То есть, снаружи - его вдолбить невозможно, он может только родиться в недрах вашей души, САМ.
Правильный подход в психологии - это как раз создание таких условий. Советы и рекомендации - они слабо работают. Да, бывают иногда случаи, когда они действенны, но это, пожалуй, самый малоэффективный способ помочь человеку. Поэтому всё, что происходит при правильной психологической трансформации - это разблокировка ваших собственных ресурсов, чтобы как раз и произошло вот такое настоящее, внутреннее понимание на чувственном уровне. И тогда - вы уходите из кабинета психолога реально ДРУГИМ. Вот к чему нужно стремиться.
Ну вот, мои дорогие читатели - я и рассказала вам, почему, собственно, имеет смысл идти к психологу. НО. По той причине, что я, как я уже говорила, предпочитаю реально смотреть на вещи - в следующей публикации я постараюсь показать вам обратную сторону медали))
И наглядно продемонстрировать - почему НЕ СТОИТ идти к психологу. Ай... :)
Ваш психолог по призванию - Роза Козел.