Для тренировок в зале - будь то аэробика, кикбоксинг, танцы или просто занятия на тренажерах - подойдут кроссовки с чуть более плоской и тонкой подошвой, так как это гарантирует большую площадь соприкосновения с поверхностью и дополнительную устойчивость.
Для занятий аэробикой также важно наличие дополнительной зоны поглощения ударной нагрузки (амортизации) на подушечках стопы, куда приходится больше всего нагрузки.
Для тренировок с большими весами, кроссфита, занятий тяжелой атлетикой потребуются штангетки. Штангетки имеют плоскую жесткую подошву с небольшим подъемом в области пятки - такое строение помогает удерживать равновесие и увеличивает устойчивость спортсмена при работе с большими весами.
При выборе беговых кроссовок обратите внимание на посадку обуви: они должны хорошо прилегать к ноге, но не давить. Для этого отлично подойдут кроссовки с сетчатым верхом, обеспечивающим также хорошую проницаемость воздуха. Другая немаловажная деталь - твердый задник, который будет поддерживать пятку при беге и позволит избежать вывихов и травм.
Подошва беговых кроссовок может состоять из разных материалов: пена, гель, полимеры. Главное, чтобы в носке и пятке кроссовка был дополнительный силикон-гель, который обеспечивает большую амортизацию, поглощая ударную нагрузку и снижая нагрузку на колени и позвоночник.
Для спортсменов с избыточной пронацией (неправильной постановкой стопы) нужна дополнительная поддержка внутренней части стопы в виде вставок с повышенной плотностью и твердостью на внутренней части кроссовка, которые не позволят стопе “проваливаться”.
❗Важно: если у вас есть проблемы со здоровьем (плоскостопие, старые травмы), перед покупкой посоветуйтесь с ортопедом. Возможно, понравившиеся вам кроссовки не подойдут по медицинским причинам.