Сегодня продолжаем обзор продуктов, которые помогают вашему организму побеждать лишний вес. Ранее мы уже публиковали первую часть списка самых действенных продуктов.
И так во главе списка такой жиросжигающий продукт как хрен. Продукт достаточно специфический, и наверняка любят его не все. Но стоит обратить внимание на то, сколько полезных веществ он в себе содержит. Это витамины , такие как витамин С, калий витамины В1, В6, В12, железо, магний и фосфор. ускоряет обмен веществ и снимает усталость. Так что если вы любите этот продукт, смело добавляйте его в свой рацион.
Горчица это продукт, который так же у всех на слуху. Но с ней нужно быть осторожными, потому как она вызывает выраженный тепловой эффект. Её употребляют как внутрь, так и для обертываний. Так же как и основная масса рассмотренных нами продуктов, горчица ускоряет метаболизм.
Ананас содержит в себе такое вещество, как бромилайн. Это вещество расщепляет белки, и тем самым стимулирует работу пищеварительного тракта. Так же он содержит в себе витамин С и много других полезных элементов. Но не стоит им злоупотреблять, потому, как он разъедает зубную эмаль. Так же не следует есть его на голодный желудок. Похудеть быстро не получится, а вот гастрит заработать можно.
Яблоки это доступный продукт, который может себе позволить каждый. Они содержать железо и пектин, который способствует работе пищеварительной системе. Яблоки так же выводят жидкость из организма.
Груши очень полезны для организма. Особенно если вы решили худеть. Как правило, большинство способов похудения связаны с потерей калорий, а значит и энергии. Так вот груши, не смотря на малую калорийность, обладают большим количеством энергии, которую ваш организм с удовольствием использует. Благодаря органическим кислотам груши улучшают пищеварение и обмен веществ, а так же нормализуют работу печени и почек.
Шпинат это один из продуктов, которые имеют наибольшую питательную ценность. При этом в нем совсем не много калорий. Он, так же как и другие продукты, регулирует обмен веществ, даёт чувство насыщения, выводит лишнюю воду из организма и способствует подтяжке кожи после похудения.
Лимон освежает и бодрит. Многие диетологи рекомендуют пить воду с лимоном. В лимоне содержатся кислоты, которые препятствуют быстрому усвоению жиров и углеводов, а так же способствуют расщеплению уже имеющегося в организме жира. Еще одно полезное свойство, это влияние на аппетит, а чем меньше вы употребите пищи, тем будет лучше.
Гречка. Это, наверное, один из самых популярных продуктов, которые используют для похудения. Гречка содержит в себе огромное количество полезных веществ, витаминов и минералов. Так же, в ней содержится около 15% белка, за что её так любят все спортсмены. Так же она стабилизирует уровень сахара в крови, очищает организм и легко усваивается. А самой полезной считается зеленая гречка. В ней сохраняется самое большое количество полезных веществ, за сет того что она не проходит термическую обработку.
В заключение хочу сказать, что какой бы продукт вы не выбрали, лучше конечно добавлять в рацион все понемногу. Тем не менее, не стоит относиться к этому с фанатизмом. Всё хорошо в меру. И один и тот же продукт в малой дозе может быть полезен, а в большой уже вреден.