Доброго времени суток дорогие читатели и подписчики. Это заключительная третья статья из моей серии статей "накачаться к лету за месяц". Вот предыдущие части https://zen.yandex.ru/media/id/5dccee86dc9fec67cf65fd72/nakachatsia-k-letu-za-mesiacrealnost-ili-bred-5dcf1589723e5e0ec67ada55 1 часть.
Я рекомендую сначала ознакомиться с ними.
Ну что же. Приступим. В этой части я буду говорить о собственных ошибках, которые мешали мне достигнуть заветного тела. И том, как я нашел правильный путь в мире атлетизма/бодибилдинга.
Когда я только пришел в зал, то сразу встал на весы и помнится мне тот самый момент,когда опустил голову вниз и увидел, что мой вес был ровно 60.00. Очень круто, не правда ли?
Так вот. Начал я заниматься, постепенно входил во вкус, поднимал гантели и штанги, бегал на беговой дорожке и качал пресс. Вообщем старался изо всех сил. Итак прошло месяца 3.
Встал я в очередной раз на весы и увидел, что вес мой снова и снова 60 киллограм. Эти злаполучные 60 кг тогда изрядно меня довели. Терпение мое лопнуло и решил я подойти к тренеру и спросил у него что и к чему, объяснил ему всю ситуацию " да я так, да я сяк, да я все делаю, что вообще происходит ?"
Посмотрел он на меня тогда пару секунд, да и поспешил ответить мне вопросом. " А сколько раз в день ты ешь?". Ну очень я тогда удивился этому вопросу и про себя думал " а причем здесь вообще эта еда?!"Ну и отвечаю ему " ну как и все 3 раза в день". Он мне следом" маловато ты ешь, да и наверняка еще и пищу неправильную, так мышцы не нарастить".
" Вот он идиот"- подумал тогда я. "Ну причем здесь вообще еда, я же про мышцы ему говорю!" Ну и естественно я его не послушал. А зря. Итак, благодаря своему неправильному решению я можно сказать потерял 8 месяцев. Нет, конечно за это время у меня появился какой-то рельеф и немного подросли силовые показатели, но по сравнению с тем, что реально можно было сделать за это время... Я провел 8 месяцев почти впустую.
Вот вам друзья собственно и вопрос правильного питания. Без правильной высококалорийной диеты и необходимого количества белка мышечную массу вам не набрать.
Не повторяйте моих ошибок. Мой вес никак не увеличился за те 8 месяцев и я на год бросил этот спорт. Потом же я вернулся и сходу решил попробовать сделать ставку на питание.
И знаете что? На сегодня мой вес составляет 81 килограмм. И на этом я не останавливаюсь, а двигаюсь дальше.
Поэтому соблюдаем 3 главных правила для успешного роста наших мышц. Про них я писал во второй части.
Огромных вам банок и удачи!