Отношения -это тяжелая работа. Будь то дружба, романтические отношения или семейные узы, каждые из них требуют определенной степени сочувствия, сострадания и поддержки.
Хорошие отношения наполняют ваше сердце и душу положительными эмоциями, но к сожалению, не все отношения оставляют ощущение тепла. На самом деле, ядовитые отношения могут полностью истощить вас.
В зависимости от ситуации токсичные отношения могут истощить ваши физические, эмоциональные и, в некоторых случаях, финансовые резервы. Как распознать токсичные отношения?
- Давайте разберемся, что вообще такое «токсичные отношения?
«Токсичные отношения» - это отношения, которые являются эмоционально, физически и социально нездоровыми и часто характеризуются отсутствием доверия и ненадежностью. Такие отношения никого не делают счастливым, не обогащают духовно. Напротив, ведут к психологическим проблемам и усугубляют их вплоть до психических расстройств и физических недугов.
Проще говоря: ядовитые отношения - это отношения, которые опускают вас, а не дают стимул жить и творить.
- Рассмотрим признаки токсичных отношений
Токсичные отношения могут принимать разные формы. Поскольку существует много разных видов токсичности, выявить это может быть сложно. Вот некоторые признаки того, что вы находитесь в "ядовитых" отношениях:
- Доверие друг к другу в ваших отношениях- это проблема.
- Неуважение - это нечто постоянное.
- Вы постоянно чувствуете себя осужденным или униженным.
- Вы практически не разговариваете друг с другом.
- Вы чувствуете себя небезопасно или не комфортно в обществе вашего партнера.
- Вы несчастны.
- Слышите постоянную критику в свой адрес.
- Также вы находитесь в постоянном стрессе, вас без повода ревнуют, возможно даже физическое и / или эмоциональное насилие.
- Избавление от токсичности
Так что вы можете сделать, если вы оказались в токсичных отношениях?
Во-первых, нужно постараться минимизировать любые контакты с «ядовитым» человеком, не принимать на свой счет все то, что он говорит, установить границы и избегать его. Однако могу согласиться, что это легче сказать, чем сделать.
- Искать поддержку
Самая коварная часть ядовитых отношений - это тот факт, что большую часть времени люди, попавшие в их ловушку, не осознают, что эти отношения токсичны. Вместо этого они искренне верят, что причина, по которой отношения кажутся такими тяжелыми и плохими, в том, что они сами виноваты.
Чтобы противостоять этому, попробуйте обратиться за внешней поддержкой.
- Создать и обеспечить границы
Если вовсе оборвать такого вида отношения невозможно и вам по каким либо причинам необходимо их поддерживать (работа, учеба и тд.) , то вам необходимо ограничить воздействие токсического поведения в вашу сторону. Это означает, что вы должны создать границы между вами и токсичным поведением человека и обеспечить их соблюдение.
И хотя это может показаться сложным, особенно в семейной обстановке, поверьте, это возможно. Ведь вы можете проводить время с людьми, не общаясь с ними. Не высказывайте им свое мнение, не просите их что-либо сделать, отойдите, когда разговор станет оскорбительным или злобным, сохраняйте спокойствие.
Запомните, Ядовитые люди не меняются. И, хотя, может быть ужасно осознавать, что вы находитесь в ядовитых отношениях важно понимать, что они делают вас несчастными. Причем чем больше времени вы проводите в них, тем больнее и несчастнее вы становитесь. Перестаньте быть психологической и / или физической боксерской грушей.