ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ Нередко переутомление становится причиной бессонницы. Прими ванну,добавив в воду морскую соль и ароматическое масло лаванды. Рецепт: на 500г соли 8 капель масла. Разведи все в воде и принимайте ванну 20 мин. СЪЕШЬ АПЕЛЬСИН До окончания рабочего дня осталось 2-3 часа,но ты чувствуешь,что силы иссякли. Вернуть работоспособность поможет апельсин. Витамин C взбодрит,а рыжий цвет поднимет настроение ЭКСПРЕСС-ГИМНАСТИКА Работы столько,что некогда встать из-за стола? Найди несколько секунд для упражнений -Вдохни полной грудью 3 раза -Помассируй затылок -Быстро быстро поморгай -Энергично разотри уши УГЛЕВОДЫ МИНУС Находишься в состоянии цейтнота? Исключи из рациона сахар. Этот продукт затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Не рекомендуется также есть картофель и сдобные булочки ПЛАВАЙ! Приехав с работы домой,ты хочешь просто включить телевизор и ни о чём не думать? Рекомендуем изменить сценарий и ...почти (через "не хоч
ЕСЛИ НЕ СПИТСЯ
Нередко переутомление становится причиной бессонницы. Прими ванну,добавив в воду морскую соль и ароматическое масло лаванды. Рецепт: на 500г соли 8 капель масла. Разведи все в воде и принимайте ванну 20 мин.
СЪЕШЬ АПЕЛЬСИН
До окончания рабочего дня осталось 2-3 часа,но ты чувствуешь,что силы иссякли. Вернуть работоспособность поможет апельсин. Витамин C взбодрит,а рыжий цвет поднимет настроение
ЭКСПРЕСС-ГИМНАСТИКА
Работы столько,что некогда встать из-за стола? Найди несколько секунд для упражнений
-Вдохни полной грудью 3 раза
-Помассируй затылок
-Быстро быстро поморгай
-Энергично разотри уши
УГЛЕВОДЫ МИНУС
Находишься в состоянии цейтнота? Исключи из рациона сахар. Этот продукт затрудняет мыслительный процесс из-за большого количества углеводов. Не рекомендуется также есть картофель и сдобные булочки
ПЛАВАЙ!
Приехав с работы домой,ты хочешь просто включить телевизор и ни о чём не думать? Рекомендуем изменить сценарий и ...почти (через "не хочу") в бассейн. Проведи в воде хотя бы полчаса,и от усталости не останется и следа.
НЕ СПЕШИТЕ
Ты относишься к категории людей, вечно куда-то спешащих и опаздывающих? Именно это больше всего тебя утомляет? Схитри. Переведи стрелки часов на 5-10 мин вперёд. У тебя в запасе всегда будет время!
ПОГЛАДЬ КОТА
Если есть возможность заведи кота или собаку. Психологи утверждают,что общение с животными-отлично способ снять психологическое напряжение
БОЛЬШЕ ГУЛЯЙ
После работы погуляй хотя бы 15 мин. Не спеша пройдись до остановки,посиди в парке на скамейке. Понаблюдай за теми,кто проходит мимо тебя,это поможет переключить внимание со служебных забот и настроиться на отдых.
НЕЖНОСТИ
Поцелуи и крепкие объятия самое приятное лекарство от усталости. Жаль только,что времени до утра остается маловато,а то можно было бы "назначить" себе двойную порцию чудесного средства
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН