Жить на полную- это значит включится в саму жизнь. Другими словами проживать,каждую минуту включенным. Включенным в саму жизнь.
Если вы моете посуду,то в этот момент не думайте о 10000 тыс.мыслей,а именно просто мойте посуду, наслаждайтесь водой, пропускание ее сквозь пальцы. Такие моменты помогают, отстранится и перезагрузить ваш мозг.
Делайте каждый день любые действия, будь то даже разговор с любимыми при максимальном включение или рабочие процессы.
Отключите социальные сети, уберите все гаджеты и просто дайте тишине проникнуть в вас.
Первые 5 минут захочется все бросить и взяться за телефон,пульт,книгу. Будьте стойкими, на 10 минуте вы почувствуете свое тело на 100 процентов. Оно начнет расслабляться,мысли начнут растворяться. Делайте так каждый день и увидите результаты вас удивят.