5 причин найти время для себя
⠀
Самая частая причина, по которой мы позволяем себе плохо выглядеть и чувствовать себя - это отсутствие времени.
⠀
Предлагаю 5 причин на выбор найти это время:
⠀
- высокий темп жизни = перманентный стресс. Разрешите себе жить размеренно, не ставьте стопятьдесят целей на день. Поставьте 3-5, но важных целей и спокойно сделайте их. Поверьте, остальное ерунда, которая отнимает время и приводит к депрессии.
⠀
- отсутствие физической активности при снижает иммунитет и приводит к ожирению и опять же депрессии. Не нужно насильно водить себя в спортзал, лучше включите в образ жизни пешие прогулки по 45 минут. Как доказали ученые, этого времени достаточно для того, чтобы запустить правильные процессы оздоровления всего организма.
⠀
- рот не помойка. Любите себя и ешьте полезную и вкусную пищу. Высокое содержание трансжиров в фастфуде и промышленно приготовленной еде, приводят к отложению бляшек на стенках сосудов. ВОЗ говорит о том, что заболевания сердечно-сосудистой системы - 1 место среди смертности, особенно у мужчин.
⠀
- нужно время для отдыха. Сон в количестве 7 часов - mast-have! Если у вас это не так, то синяки под глазами, отеки лица и раннее старение - ждут вас!
⠀
- любимые занятия, те, к чему лежит душа, наполняющие нас энергией. Обязательно уделяйте время для любимых занятий, ведь нужно не только отдавать, но и получать энергию, для того, чтобы быть в балансе.
⠀
Все эти факторы напрямую влияют на здоровье, длительность жизни, общий уровень жизни, а следовательно красоту и молодость!
⠀
Чего не хватает вам для полного счастья пишите в комментариях?
⠀
Будьте неотразимы!
⠀