Надежда - позитивная эмоция, связанная с ожиданием, стремлением. Надеяться, это не «выдавать желаемое за действительное", ядро надежды – вера. Но каким бы сильным не было ядро веры, «внешняя оболочка» надежды нечеткая и неопределенная. В конечном итоге может не произойти то, на что мы надеемся и радость надежды сойдет на нет.
В этом случае не является ли надежда бесцельной попыткой?
Исследования показали, что люди, которые живут c надеждой имеют более низкий уровень депрессии и тревоги, более высокий уровень счастья и благополучия. Надеющиеся на благополучное будущее люди, лучше справляются с травмами, тяжелыми болезнями. Успешнее в спорте и бизнесе.
Психолог, Доктор Шейн Дж Лопес, изучающий данный вопрос описывает надежду как "убеждение, что будущее будет лучше, чем настоящее, с верой, что у вас есть власть, сделать его таким."
Он предлагает начать с четырех основных убеждений:
1. Будущее будет лучше, чем настоящее;
2. У нас есть власть, чтобы сделать его лучше;
3. Есть много путей к цели;
4. Ни один из этих путей не свободен от препятствий.
«Надежда важна, потому что она может сделать настоящий момент лучше. Если мы считаем, что завтра будет лучше, мы легче переносим трудности сегодня ".
Как сделать, что бы надежда работала на Вас:
Доктор Чарльз Снайдер, профессор психологии в Университете штата Канзас, который посвятил свою жизнь исследованию надежды, предложил модель мышления, из трех составляющих:
1. Цель
2. Подготовка
3. Действие
Цель: Вы должны быть уверены, что ваша цель, то чего вы хотите для себя, а не то, что другие хотят от вас. Ваши цели должны исходить из ваших ценностей. И выводить вас за вашу зону комфорта. Вы должны выделить время для непрерывной работы над вашей целью. Когда вы определите свою цель, вы сможете найти пути достижения ее, даже если это трудно.
Подготовка: После того, как цель установлена, настало время признать, что может быть несколько способов добраться до нее. Обдумайте все и выберите самый лучший. Вы можете постигать «долгий путь» маленькими шагами, работая постепенно. Подготовьте себя к ситуациям, когда вы можете столкнуться с препятствиями, разберите их и разработайте "план Б".
Действие: Способность сделать выбор и решить задачи. Есть два типа действия - непроизвольное и преднамеренное. Так вот второй тип действия - умышленное или целенаправленная, требуется здесь. Вы должны принять проблемы как вызов и сказать себе: "это можно сделать". Напомните себе о своих предыдущих успехах. И, конечно, вы должны наслаждаться путешествием к своим целям!
Вывод: Мы должны надеяться, особенно в ситуациях, которые кажутся непреодолимыми и трудными. Тогда препятствия на нашем пути будут восприниматься как вызовы, и на такие случаи мы должны разработать «план Б»!
Хитрость заключается в том, чтобы никогда не терять надежду!