У всех нас было так, что утром мы просыпаемся в плохом настроении,
грядущий день нам кажется долгим и сложным, мы уже чувствуем себя раздражительно и представляем как будет проходить сегодняшний день с негативными мыслями. Представляем, как будем вести себя на работе/учебе. Крутим в голове неверные мысли, и в этот момент они превращаются в наши эмоции, которые вызывают в нас злость, раздражение, ненависть (особенно, если вы не выспались или начальник у вас не очень хороший), нервозность и гнев. При таких мыслях нам, грубо говоря, хочется убивать всех и вся. Подвеграясь всем негативным эмоциям, мыслям и чувствам, вы чувствуете себя хуже. Только задумайтесь, сколько тратите сил на представление всех этих злых и противных мыслей и эмоций? Вы также можете сказать, что это все пройдет к середине дня, но ведь утром дома вы взаимодействуете со своей семьей и ваше плохое настроение может передаваться им, и чаще всего вы срываетесь на своих родных и близких людей, и все это может вызвать только плохие мысли и негативные эмоции.
Но я предлагаю вам избавиться от этого, превратив свое каждое негативное утро в позитивное. После того, как вы проснулись в плохом настроении, встряхнитесь и представьте себя жизнерадостного, уверенного в себе оптимиста, у которого стакан всегда на половину полон, и который берет от жизни все, что хочет. Побудьте в таком состоянии несколько минут и по истечении этого времени вам уже не надо будет притворяться, вы будете чувствовать себя также, как и представляли себе.
Лично я повторяю себе вот такую мини-речь каждое утро (и не только утром, бывает и днем), что подкрепляет мое эмоциональное состояние быть всегда в отличном настроении. «Единственное, что может со мной сегодня произойти – это еще один прекрасно прожитый день».
Спасибо за прочтение, всем удачи и позитива.