Сегодня хотела поговорить с вами о немаловажном этапе похудения-это уход за кожей.
Или как бороться с целлюлитом вдвойне эффективней🍊
Любой эффект, данный нам от Правильного питания и занятий спортом можно усилить с помощью домашнего ухода, такого как скрабирующий массаж, сухой массаж, вакуумный массаж, самомассаж и обертывания.
Начнем по порядку.
- Скрабирующий массаж или скраб.
Скрабы бывают разных видов, более жесткие- на основе кофе, сахара, соли с добавлением масла и более мягкие- в основе идёт крем-гель и более мелкие и редкие частицы в составе. Как правило, более эффективны- жесткие скарбы. Их я предпочитаю использовать для себя.
Как минимум, 3 раза в неделю нужно проводить скрабирующий массаж проблемных зон( ягодицы, ноги, бока.Живот я не делаю). На сухую кожу такие скарбы более сильно действуют, на смоченную водой более нежно.
Лично я предпочитаю с водой. 😊
Намочить кожу немного водой, запастись терпением😤 и начинать массировать. Ноги необходимо массировать снизу вверх- по ходу лимфы( лимфа выводит лишнюю жидкость и всякий «мусор» из организма). Почему запастись терпением? Потому что пару раз потереть- не прокатит, нужно тщательно проминать, массировать примерно 5-7 минут каждый проблемный участок. Примерно 10-15 минут нам понадобиться для действенного эффекта.
Мои любимые продукты для скрабирующего массажа- конечно же это сам кофейный жмых из кофемашины, самый бюджетный и самый действенный. Если кожа сухая-добавьте немного оливкового масла и будет👌🏽
Затем, обожаю скраб за его цену/качество. Безумно классный аромат Розы, хотя я не люблю его, но здесь он именно «дорогой». Мастерская Олеси Мустаевой-350 рублей) Если вы из Москвы - в золотом яблоке продаётся.
Также люблю из бюджетных - Botavikos. Именно рассыпчатые. У них есть жесткие, как я люблю и есть мягкие. Есть один у них, называется ECO, один из любимых) В подружке продаётся-150 рублей. В Золотом яблоке тоже есть.
Для лучшего эффекта, когда наши проблемные места размяты и разогреты лучше сделать обёртывание.
- Обертывания.
Обертывания бывают - горячие, холодные, нейтральные. Если у вас проблемы с сосудами, венами, допустим, есть сосудистые сеточки, варикозные расширения вен, то использовать горячее обертывания, я бы сказала ЗАПРЕЩЕНО 🚫 Это влияет на приток крови и проблема может вообще усугубиться. Мои личные фавориты- холодное или нейтральное.
Скажу сразу, что от холодного реально холодно!! 🥶 но по мне лучше, чем горячее.
Мои любимые и проверенные обертывания:
- Mixit холодное обёртывание.
2.И более бюджетное -водорослевое крио обёртывание. Ozon- 260 рублей:) Там же можно и почитать кучу отзывов о нем. Вот это обёртывание -нейтральное.
Ну и расскажу о сухом массаже.
- Сухой массаж.
Делается специальной щёткой для сухого массажа так и называется.
Сначала мы не сильно надавливая разогреваем кожу, затем снизу вверх начинаем массировать наши проблемные места. Также как и скраб, придётся потратить на это время. 5-7 минут на проблемную зону. Для улучшения эффекта можно также сделать после массажа обёртывание на 30-60 минут. Важно! Не тереть сильно кожу, так можно травмировать.
Во многих магазинах щетки дорогие, по мне неоправданная цена. Покупала свою в Фикспрайсе👌🏽 Ничем не хуже щетки за 1000руб.