На сегодняшний день синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) все чаще встречается у детей дошкольного возраста и приносит немало хлопот родителям. Ребенок с СДВГ не способен сконцентрировать внимание, неусидчив, зачастую импульсивен и агрессивен, у многих имеются проблемы со сном. Таким деткам очень трудно приходится в социуме, т. к. они не придерживаются никаких норм и правил, а их поведение бывает непредсказуемым.
В этой статье я хотела бы поделиться своим опытом борьбы с синдромом гиперактивности.
Нашему малышу диагноз поставил невролог вместе с психиатром в 2,5 года при прохождении комиссии в детский сад. Сказать, что для меня это было новостью, - отнюдь нет. Скорее констатацией факта. Размышляя над причинами возникновения данного синдрома, я все же пришла к тому, что свою роль сыграли мои стремительные роды, ну, и, конечно, наследственность (ибо гены пальцем не сотрёшь). Сразу скажу, что до детского сада никаких мер по борьбе с гиперактивностью мы особо не предпринимали, т. к. я еще не понимала всего масштаба проблемы. Но наша адаптация в детском саду просто повергла меня в шок и я поняла, что с этим нужно что-то делать. Оказалось, что неспособность сконцентрировать внимание и "шилопопость" - это ещё полбеды... На площадке наш сын стал убегать от воспитателей, в группе ни один день не обходился без драки, на любые замечания реакция была крайне бурной, - в воспитателей и детей летело все, что было под рукой. После повторного визита к психологу и психотерапевту было принято решение пропить курс успокоительных капель. Не скажу, что они нам помогли, и в один прекрасный момент я перестала плакать и ждать чуда, а просто решила все взять в свои руки.
Мною было перечитано немало литературы и нанесен не один визит к психологу... В итоге, предотвратить надвигающуюся бурю, и просто расслабить малыша, мне помогли следующие методы:
- Любовь и ласка. Как только я вижу, что начинается плаксивость , суетливость или надвигается истерика, сразу стараюсь подойти, обнять , погладить по голове. Предлагаю воды. Говорю, что нужно успокоиться и расслабиться, глажу, массирую конечности. Можно спеть/ рассказать стишок/считалочку (но все это должно звучать успокаивающе!)
- Во избежании истерики используйте немного хитрости в общении с вашим малышом. Например, зная, что он не любит суп и может закатить истерику за столом , не говорите: «Садись кушать суп», говорите: «Угадай в какой руке хлеб, а в какой ложка?» Используйте в любых подобных ситуациях элемент игры, - это обезоруживает нашего маленького противника. Также можно применять другую психологическую хитрость. Предоставьте ему право выбора. Ребёнок не хочет одевать на улицу куртку, вы можете предложить: "Выбирай , или я одеваю тебе штанишки, а ты сам одеваешь куртку, или наоборот?" или же "Слабо одеться за минуту?" В нашей ситуации, подобные ухищрения с моей стороны сберегли нам с папой немало нервов.
- Переключаем внимание. Если истерика все же началась, малыш кричит и топает ногами, я делаю невозмутимое лицо и спокойным тоном пробую поговорить абсолютно на постороннюю тему. Одно время нам нравилось наблюдать ворон из окна, я намотала на ус, и могла в момент истерики сказать : «Посмотри какая ворона полетела! Ты слышал, она сказал тебе «кар» или же «А ты знаешь, что на улице идёт снежок? А ну-ка пойдём смотреть!» Не скажу, что это беспроигрышный лайфхак, у меня эта методика работает через раз, но попробовать советую.
- Умывание холодной водой. Эту меру использую, когда истерика в полном разгаре и малыш вообще ничего не слышит и не хочет слушать. Просто хватаю его под мышку, несу в ванну и начинаю спокойно умывать личико и ручки холодной водой. Как правило, ребенок быстро "отходит".
- Также важно обратить внимание малыша на что-то более спокойное, оградить его от источника- возбудителя (например, телевизора). Я часто увожу своего на кухню и предлагаю помочь мне что-нибудь приготовить. Если не хочет, то достаю альбом с красками, - для нас это прекрасное успокоительное.
- Как можно больше говорить, проговаривать что можно, а что нельзя. Почему важно вести себя хорошо, почему нужно слушаться взрослых и т. д. и т. п. Также объяснять, чем это чревато ( я могу пригрозить тем, что все игрушки уйдут в случае непослушания, Вы можете придумать свой вариант). Стоит и упомянуть , что мама и папа очень сильно расстраиваются, когда ты не слушаешься. Не хочешь нас расстраивать - веди себя примерно. Честно, мне поначалу казалось, что я говорю со стеной, но по мере взросления замечаю, что все мои беседы не проходят даром.
- Игнор! Любой родитель тоже устает от истерик и каприз, и порой, дабы не расходовать свои силы понапрасну, просто сделайте вид, что ничего не замечаете. Ребенок кричит, топает, требует, - уйдите в другую комнату и покажите, что не слышите его (я при этом еще и песенки напеваю). Отсутствие зрителей тоже дает свой результат.
- Не стоит забывать и про прогулки! До сада мы гуляли 2 раза в день в обязательном порядке. Ведь таким деткам все же нужно выплёскивать свою энергию. А где , как ни на улице, это делать? Дайте ему побегать и попрыгать, но, возвращаясь домой, старайтесь опять настроить малыша на спокойный лад. Я обычно говорю, что ножки попрыгали и побегали, а теперь идут домой отдыхать.
- Вечером успокоиться и расслабиться нам помогает ванна с различными травами ( чаще всего, мелисса и ромашка). Купаться мы любим и делаем это подолгу. Как результат - хороший, крепкий сон. (Вы можете подобрать другие травы, важно проконсультироваться с врачом или в аптеке)
- Массаж. Чуть выше я уже писала про массаж конечностей. Но после ванны, и всех последующих процедур, стараюсь не забывать и про массаж всего тела. Поначалу моего егозы хватало на пару минут, но вскоре он смирился и даже начал кайфовать от этого дела.
И, напоследок, несколько советов для мам и пап:
Вдобавок, ко всему вышесказанному, хочется напомнить про распорядок дня. Ваш день должен быть расписан чётко и по минутам. Если малыш все делает по графику - не забудьте похвалить его за это.
Шустрым малышам необходима дисциплина, а эта штука полезна не только для вашего непоседы, но и для любой мамы!
Здоровый сон - ещё один помощник в воспитании ребёнка с СДВГ. Старайтесь укладывать малыша днём, да, это бесспорно тяжело, но того стоит! Ведь если ребёнок выспался и набрался сил , то вероятность каприз на пустом месте становится значительно ниже.
Про питание скажу лишь одно: мы ограничиваем потребление сладкого, химического и острого, т.к. помимо проблем с пищеварением, это ещё и дополнительный источник энергии.
Также ваши просьбы, запреты, задачи для малыша должны быть четкими и последовательными. Никогда не идите у ребёнка на поводу. И если мама сказала, что нельзя включать телевизор самостоятельно, значит это «нельзя» должно работать всегда и, ни в коем случае, не должно превратятся в «можно». Важно, чтобы и другие члены семьи придерживались этого железного правила.
И последний пунктик, который хотелось бы упомянуть, - это психологический климат в семье. Старайтесь быть спокойной и уверенной в любой ситуации. Спокойная и уравновешенная мама - это уже половина успеха в борьбе с гиперактивностью.
И, в заключение, хотелось бы сказать всем мамам и папам: не смотря ни на что - не опускайте руки! Да, иногда кажется, что это тяжелейший труд, но кто, если не Вы, поможет Вашему чаду? И я желаю терпения, сил и спокойствия каждому, кто ведет эту нелегкую борьбу с СДВГ!