29.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
мой вес уже 77,5 кг !:)
Доброго времени суток, дорогие мои! Наконец-то я более ли менее нормально себя чувствую, некоторые вещи, конечно, так быстро не проходят, но это уже не так ощутимо.
Хочу сразу начать с извинений, так как без предупреждения пропала на несколько дней. Мы с вами люди взрослые и я хочу быть с вами честна: мне просто было не до дзена. Мы с ребенком настолько разболелись, что конючили оба, он мне, а я - на стены, так как муж на работе.
Так же честно по питанию: все дни ела йогурты(МНОГО йогуртов) и фрукты, ничего не хотелось особо кушать. Вообще на меня нашло помутнение, что я маленькая девочка, которая ничего не хочет решать, а будет только лопать вкусняшки и болеть себе на здоровье. Калории я тоже не считала, честно.
Ну а теперь, собственно, по делу))
Завтрак. Снастальгировала по роддому, там часто был хлеб, сыр и масло на завтрак😀
На обед была любимая теперь тыква и вареная курогрудь.
Делала по этому рецепту:
+в 20:00 выпила кефир - 150 ккал
Итого за день вышло 976 ккал, что для меня впринципе обычно.
Надо приучать себя кушать овощи, но я так их не люблю ☹️
Обруч эти дни не кручу вообще, так как забивает кашель.
Спасибо вам за добрые слова под предыдущим постом!!!
Спасибо за лайки и комментарии!