Здорово, борода! Кто это тебе пишет? Взгляни на приложенное фото…что-то знакомое, верно? Где видел? Хммм, дай подумать, мы с тобой виделись когда ты смотрел в зеркало лет эдак десяток назад. Да-да, не удивляйся, ты – это я месяцев через 6-8, в зависимости от того насколько ты будешь делать все как я тебе скажу, поэтому сядь и пристегнись.
Что с тобой случилось? Серия пластических операций? Полгода на необитаемом острове? Ты нанял персонального тренера и зарядил кучу денег в спортивное питание и дорогих докторов?
Неа. Пока память не расслабил, вспоминай: SOTKA, ты себе даже ссылку в избранное добавлял, вроде как интересно, но читать много и ну его нафиг. Давай поднимай ссылку, сейчас начинается новый запуск программы, будешь участвовать. Зачем? Пришло время изменить себя!
Есть желание поверить в свои силы по-настоящему? Отличаться от общей массы людей не шмотьем, а качественно, так чтобы взгляд поменялся? Есть, по глазам вижу.
Не боись, прорвемся, уверяю тебя, мне было сложнее, мне никто писем не писал, а тебе – вот. Щас расскажу что тебя ждет:
Каждый день ты будешь вставать ни свет ни заря, поначалу матерясь, но другого времени для зарядки у тебя быть не может – не мне тебе твой тайминг рассказывать.
После зарядки – заминка, душ и завтрак. Держись, дружище, трех кулаков. Жена спасибо скажет, когда будет тебе плошки на работу собирать. Сердито и эффективно. Коллеги буду посмеиваться сначала над корытцами твоими. Но месяца через три им будет не до смеха, поверь.
Плюс ты офигеешь когда подсчитаешь и сравнишь калорийность и гликемичность твоего рациона (да, ты будешь им наедаться) с калорийностью среднего бизнес-ланча. Забудь, короче, про кафехи.
Так, дальше по питанию: с алкоголем теперь все. Не по пути нам с ним. Да, я знаю что бла-бла-бла, стресс, праздники, прочее, но себя-то не обманывай. Поверь, не надо оно тебе…
Ну хватит ныть уже, ладно, по-секрету, раз в неделю разрешаю бокал-другой красного сухого вина. Ты ж про это, да? ну я так и думал. Итальянского, хорошего? Норм. Но ты это, никому не говори, нечего молодежь смущать. Пиво? А ты видел индекс его гликемический? То-то же… Ну вот, аж зарумянился, не все потеряно, так держать!
Читай ежедневные инфо-посты, соблюдай режим, подробнее жевать не буду, сам дойдешь, не маленький. Вопросы есть?
Сколько тебе ишачить через «не хочу»? дней 20. Купи себе сантиметр и по-дембельски отрезай по сантиметру в день. Шучу, после 20го примерно будет в радость вообще. Прогресс увидишь, прочувствуешь. Турбо-блок будешь встречать со злым интересом.
Бывай, скоро увидимся... там же где и 10 лет назад!
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.
SOTKA - бесплатная программа для новичков для iOS и Android.