Привет ! Сейчас расскажу обо всех моих попытках похудеть. Лет 20 назад я сделала первую попытку. Прочитала я в газете объявление (да,да, Интернета у нас тогда не было) ,что в наш город приезжают авторы метода Л.и П. Фамилии их я запомнила на всю жизнь,но называть не стану. Вдруг они действительно стали большими учеными и хотели бы забыть о своих опытах. Я пошла к эндокринологу советоваться. Она почему-то сказала: "Ну, если из Москвы,тогда,конечно,идите".Собирали нас в одном из ДК. Стоило недешево.В общем,завели нас в зал и сообщили,что светила опаздывают. Ждали часа полтора.Наконец,приехали. Начали с лекции.Вот тут и прозвенел первый звоночек. Они просто надиктовывали нам диету. Где-то полчаса мы все конспектировали. А затем нас разбили на группы по 6-7 человек и стали по очереди заводить в отдельную комнату. Наша группа зашла первой. В комнате "ромашкой" были расставлены стулья. Нас усадила спиной к центру и велели взяться за руки. А затем закрыть глаза и открыть рот. Я не шучу! Видимо,не только мне это показалось смешным,так как вся наша "ромашка" буквально затряслась от хохота. Глаза я все-таки открыла . и как раз в тот момент,когда один из светочей схватил меня за плечи,а второй нацепил мне на голову этакий шлем и долбанул мне по голове электричеством. Слушайте,это очень больно ! Я сразу стала очень против казней на электрическом стуле ! В общем,вышла я из этой комнаты злая,как собака. Светила вещали,что я как минимум до конца дня есть не смогу. Враки все это ! На нервной почве очень есть захотелось. Через довольно продолжительный срок я попробовала худеть с помощью смесей,которые,как мне объяснил поставщик, были разработаны Новосибирским отделением Академии наук. Действительно,похудела за месяц на 7 килограмм . Но стало очень грустно жить. Нельзя же только этими смесями питаться. А некоторые из них были очень тошнотные на вкус и по консистенции. Итак, похудеть можно только правильно питаясь. В день выпивать 2 литра воды. Рыба,говядина,индейка-все на пару. Минимум соли,лучше соевый соус. Минимум сахара. Рис,греча,макароны альденте. Овощи,фрукты. Не более 800-1000 ккал в день. Это не рекомендации. Эта диета помогла лично мне. Для вас это может быть что-то другое. И,конечно,физическая нагрузка.