В этой подборке я покажу вам, как можно за достаточно короткий срок привести свою спину и осанку в порядок. Этим правилам следуют две моих знакомых и, по их словам, это самые лучшие упражнения. Они и простые, и эффективные. Особенно подойдут людям с сидящим образом жизни!
Выполнять их лучше в той последовательности, которая указана здесь, так им посоветовал тренер по йоге, к которому они ходят. А вырезки я сделала для того, чтобы было удобно сохранить себе на телефон и пользоваться во время занятий. Ссылка на источник указана в конце статьи, там больше подробностей, но знакомые используют представленные ниже позиции.
