Всякий раз, когда нам грустно или одиноко, или мы переживаем не лучшие свои времена, мы застреваем в этом состоянии и не можем из него выбраться.
Если утрировать эту мысль, то получается, что нам нравится страдать. нам комфортно в своём страдании. Но это не плохо, это скорее нормально. Какое-то время необходимо прочувствовать эмоции, даже плохие, пострадать, поплакать, погрустить, выговориться. Главное, чтобы это не затягивалось надолго, потому что в таком случае это может, как минимум, вам надоесть и мешать жить, а, как максимум, это может перерасти в хроническую форму - например, депрессию.
В таком случае есть отличный способ - вспомните свои счастливые дни или отдельные яркие моменты, когда вы чувствовали себя необычайно хорошо. В идеале для этого вести личный дневник, куда вы стараетесь фиксировать приятное - семейные праздники, посиделки с друзьями, поездки, радость от занятий любимым делом или каких-либо достижений.
Даже если вам кажется глупым и нудным вести дневник, записывать туда счастливые моменты и яркие краски, делайте это. Поверьте, потом это вам пригодится - вы сможете переживать радостные эмоции заново, помогая себе справляться с трудностями - напоминать себе о том, сколько хорошего есть в вашей жизни.
Если вдруг вы совсем не любитель вести письменные наблюдения и воспоминания, то могут подойти фотоальбомы и видео, переписки с друзьями, музыка, которая ассоциируется у вас с тем или иным крутым днем.
Желаю вам поменьше грустить, не смотря на погоду за окном, и заряжаться уже радостным предновогодним настроением!
