Пить или не пить, актуальный вопрос.
Онлайн тренеры разделились на два лагеря!
- Те, кто придерживается старых учебников и книг и ограничивает своих подопечных в употреблении молочки, творога, фруктов, углеводов и т.д.
- И те, кто ссылаются на исследования c таких ресурсов как pabmed и утверждают, что молочку и углеводы можно есть в любое время дня и ночи, фрукты тоже хоть когда и т.д. и т.п.
Кто прав, а кто нет?
Лично я не придерживаюсь мнения ни тех ни других. Объясню почему.
Ни один нутрициолог, ни один тренер, ни даже врач не скажет вам как конкретно на вас повлияет тот или иной продукт.
Книги написаны из личного опыта авторов и опыта их последователей.
Исследования проводятся на определенном количестве животных или людей. Обычно это группы по 50-100-150 человек на одно исследование.
А население земли знаете сколько? 7,5 миллиардов!!! И нет ни одного человека один в один такого же как другой. Соображаете к чему веду?
В каждый момент времени, на каждого отдельно взятого человека, в каждом отдельном уголке планеты один и тот же продукт или их сочетание будет влиять по разному.
В целом влияние может быть схожим с современными исследованиями или книгами 20-летней давности, но может и отличаться прямо противоположно!
Только лишь поэтому я за осознанное питание.
Слушайте себя, свой организм, наблюдайте за самочувствием и происходящими изменениями при употреблении тех или иных продуктов, в то или иное время. Пробуйте, экспериментируйте, только ваш организм знает как и что ему необходимо для здоровья, сил и поддержания необходимой формы.
Кто-то ест молочку и чувствует себя прекрасно, а кто-то покрывается прыщами и бегает по косметологам.
Кто-то ест бургеры и ему хоть бы хны, а кто-то покрывается целлюлитной коркой от такого же количества и качества еды.
Нас 7,5 миллиардов и все мы разные. И нужно слушать только себя и свой организм, ведь на самом деле он сам знает что ему хорошо, а что плохо.
Я провожу марафоны стройности, красоты и здоровья. И сейчас веду набор на новогодний марафон. В нем я проведу вебинар по культуре питания. Участники узнают как можно жить и быть здоровыми без ограничений и диет. Подробности по этой ссылке.
Если статья была полезна, буду благодарна за ваши комментарии и пальчики вверх. Вам не сложно, а мне и приятно и помощь в продвижении и развитии этого канала. Благодарю.
На канал можно подписаться тут.