Усталость ощущается по-разному. Она бывает полезной и губительной. Полезная - это та, что мы ощущаем после хорошей тренировки, после сложного дня, когда сделано много дел и усталость смешивается с удовлетворением. Так должно происходить всегда. Тогда не будет проблем с тонусом и смыслом жизни.
⠀
Губительная усталость - это стресс, который накапливается день за днём и не имеет выхода. Как в замедленной съемке постепенно сваливаешься в эмоциональную яму: в жизни не происходит ничего хорошего, поэтому это хорошее надо добывать простыми и доступными средствами - чаще всего едой, которая даёт быстрый заряд эндорфинами - гормонами радости.
⠀
В жизни быстро закрепляют свои позиции шоколадки, булочки, а следом за ними и другие быстрые удовольствия вроде 🍔. Эндорфины вырабатываются во время занятий спортом (но спорт не потянуть, когда ты устал), когда мы смеёмся (искать комедию, а потом время, чтобы её посмотреть - шоколадку съесть быстрее и проще), во время интимной близости - но и тут незадача, когда мы устаём, наше либидо сильно падает. Так что шоколадка - единственный выход.
⠀
Так было со мной, когда мой вес стремился к своему абсолютному максимуму в 77кг.
⠀
Со временем эндорфины и на сладкое перестают реагировать, но фантомное чувство - вот сейчас поем сладкого и отпустит, заставляет двигаться по привычному маршруту.
⠀
Как же ощущается такая усталость изнутри?
Я бы назвала это состояние звенящей пустотой. В неё нет ничего хорошего и абсолютно ничего полезного. Тяжело делать каждый шаг, тяжело думать, тяжело заставлять себя, тяжело двигаться по новому пути, только старые, проверенные дорожки. Тяжело сопереживать, тяжело любить, тяжело улыбаться и радоваться. Зато очень легко злиться, огрызаться, кричать и рушить все вокруг.
⠀
Если представить усталость в виде графика, то в идеале он должен выглядеть так: подъем (устали, хорошо поработали), спад (отдохнули). Если же кривая усталости постоянно стремится вверх, то представьте, как больно будет пятой точке свалиться вниз с самого пика. Так что, как почувствовали себя на пике усталости, давайте, спускайтесь вниз.
⠀
Что скажете про свой график усталости?