Ну, что загрустил ты, мой юный поэт？
Немного приуныл？
Взбодрись, улыбнись и сразу же почувствуешь прилив бодрости！Эм... Не помогло, да？Давай еще попытаемся, может, получится!？
Съешь что-нибудь вкусненькое, друг мой!
Не обращай ни на кого внимание, ешь, если захотелось. Ты типо вся такая фитоняша, но захлебываешься от слюны при виде шаурмы, хочешь съесть, а образ не позволяет？Пфффф, купи уже себе этот дёнер (шаверму, шаурму, шавуху －зови, как хочешь, хоть гирос). И спокойно съешь. Утолишь голод и желание －настроение поднимется в разы! Твое любимое блюдо － “окрошка”, а на улице почти что НГ и вроде не сезон-то？Да кому какое дело, сделал (а) и скушала. У меня вон одна мадам делает ее на Новый год, и норм. Хочешь в жаркий летний день вместо прохладного коктейля горячий супчик？Никаких проблем, пожалуйста, сготовь！И помни еще кое-что －отсутствие зацикленности “а что подумают/скажут/ людичеловеки” бесценно и настроения придает не меньше любимого блюда！
Слушай ту музыку, которая нужна тебе именно сейчас
Чувствуешь, что грустно, и вроде бы веселый мотив включить, хей ла лей, но совсем не хочется？ И не надо. Уверяю, правильно подобранный плей-лист, не зависящий от моды, хайпа на исполнителя, группу, стиль музыки, надвигающегося Евровидения или Золотого Граммофона － залог прекрасного настроения. А возможно именно то, что тебе нужно сейчас － это грусть. Да, вот такое противоречие, но в итоге итогов твое настроение поднимется! Приятно ушам －душе приятно тоже. Чувствуй себя. И помни: делать нужно то, что хочется. Да, иногда придется себя заставлять, никто не спорит. Но уж точно не слушать грустную песню, когда тебя прет. И мы говорим не об ежедневных подвигах, типа пойти на работу, которые ты делаешь, потому что надо, а про момент поднятия настроения, скорей всего, разовый.
Найди себе занятие
Найди себе премиленькое (для тебя), интересное, отвлекающее занятие. Но не перегибай палку, а то так можно еще больше в рутину и бездну плохих мыслей загнать себя. Вот куда сердце просится, тем и займись. Хочешь на выставку в галерею？Сходи обязательно. Решила, что самое время для уборки (примерно час ночи) －е мае, блин. Уберись. Только утром на пары без опозданий. Посмотри кино, почитай новости в пабликах, порисуй, попиши стихи/прозу и т.д. Творчество очень расслабляет. И захватывает. Мне вот нравится вести Дзен, писать стихи, готовить. Так я отвлекаюсь. И получается, я еще могу и приятное с полезным совместить.
Поговори, подвигайся
Движение жизнью именуется. Если ты залежался, как морж-сарделька на диване, встань и иди! Немного пройдясь, даже по квартире, ты с радостью ощутишь приятный разгон. Только не резко вставай и не несись туда, куда не хочешь. Сходи лучше за вкусностью до холодильника. Или возьми ее с собой и выйди на балкон. Холодно？Оденься. Нет балкона？ Иди на улицу. Мусор захвати. И почувствуешь, какой ты важный деловой домохозяин. Прям ути-пути. Поговори с человеком, который несет позитив, пусть тебе моментально не полегчает, но ты хоть нытье слушать не будешь.
Ноу стресс, гоу ту бед
Мне очень часто становится легче, если я плюну на все жимы-режимы и прилягу поспать/отдохнуть, когда мне это потребовалось. Да, не мешало бы помыть посуду, но в качестве исключения ничего от раза одного не будет. Зато потом, отдохнув, я берусь за дела с невероятной, утроенной силой. И как все переделаю. Потому что отдохнула.
Досыпать и отдыхать －вот что важно. И физически, и морально. Ну кому вот надо, если ты, как загнанная лошаденка, неслась с пакетами от магазина до дома и принеслась за 10 минут, угарев неимоверно, а могла спокойно прийти за 20, не испытывая “боль” астматиков？Дома малыш？Наверняка, с ним кто-то остался, не одного же ты его там кинула. Значит все ок. Пожар？Наводнение？Метеорит падает？Спокойно, значит человечеству пришел конец, об этом, кстати, предупреждали😜Шутка. Просто будь спокоен(а). И все.
И все же просто, правда？
- Еда.
- Развлечения
- Дело
- Образ жизни, общение
- Отдых（сон）
Наши естесственные потребности. Как биологические, так и социальные. И если их удовлетворять, ты будешь заводной и на позитиве！
Хорошего всем настроения！
А как Вы его себе поднимаете？Расскажите в комментариях и не забудьте подписаться на мой канал и поставить лайк.