Привет! Меня зовут Людмила и я - едоголик, пытающийся вернуться к здоровому питанию. Я худею с дефицитом калорий.
Стартовый вес 124 кг.
За прошедшие недели похудела до 116 и набрала до 120, борюсь с собой снова.
Неделя выдалась немного поспокойнее, чем предыдущая. Полуфабрикатов в питании не было, четыре дня из семи был перебор по калориям, причина сладости. Последние три дня держусь без кондитерки, почти укладываюсь в норму, но налегаю на соленую рыбу (скумбрия, сельдь), что не способствует уменьшению цифр на весах.
Упражнения (приседания-отжимания-выпады) делала пять дней из семи. Добавила упражнения для растяжки, хочу снова без затруднений садиться на шпагат.
Вес сегодня на фоне соленостей 120,7 кг, (+0,7 кг по итогам недели), но надеюсь, когда сойдет лишняя жидкость, буду в минусе.
Весь мой путь здесь.
Всем добра и удачи! 😊
