Ваше тело расщепляет пищу, которую вы едите, и использует ее для роста и энергии. Если у вас диабет 2 типа, ваш организм не сможет выполнять эту обычную функцию так эффективно. Хорошая новость заключается в том, что люди могут многое сделать, чтобы улучшить свой образ жизни и жить долгой, здоровой жизнью.
Вот 10 важных фактов, которые вам необходимо знать о диабете 2 типа, чтобы вы могли принимать правильные решения и оставаться здоровыми - на всю жизнь:
- Если вам 45 лет или больше, вы должны пройти тестирование. Люди, которые имеют избыточный вес и имеют другой фактор риска, должны быть проверены раньше. Факторы риска включают в себя:
- Наличие родителя или родного брата с диабетом
- Ведут сидячий образ
- Наличие высокого кровяного давления
- Наличие ненормального уровня холестерина (низкий уровень ЛПВП или высокий уровень триглицеридов)
- Наличие истории сердечно-сосудистых заболеваний
- Если у вас диабет, вы должны знать уровень глюкозы в крови. Один из способов узнать, работает ли ваше лечение, - это отслеживать уровень глюкозы в крови. Целевые диапазоны основаны на индивидуальных соображениях. Ваш доктор сообщит вам, какими должны быть ваши диапазоны.
- Ваша диета не должна быть ограничительной. План питания для лучшего лечения диабета - это просто здоровый рацион питания, которому должны следовать все мы. Сбалансированное питание, которое включает в себя овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные молочные продукты, полезные жиры и постное мясо или заменители мяса.
- Потеря веса улучшит ваше здоровье. Потеря веса улучшает способность организма обрабатывать глюкозу и использовать инсулин. Исследования показали, что люди с избыточным весом, которые теряют вес, способны задержать или предотвратить развитие диабета 2 типа.
- Здоровье полости рта особенно важно, если у вас диабет. Диабет увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, таких как сухость во рту и пародонтоз. А болезнь десен может затруднить контроль уровня глюкозы в крови. Обязательно соблюдайте правила гигиены полости рта - чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день - и регулярно посещайте врача.
- Диабет повышает риск возникновения проблем со зрением. От 40 до 45 процентов людей, страдающих диабетом, имеют некоторую степень диабетической ретинопатии - заболевания глаз, вызванного повреждением кровеносных сосудов в сетчатке. Диабетическая ретинопатия является основной причиной слепоты. Другие осложнения диабета включают катаракту и глаукому.
- Здоровье сердца - еще одна серьезная проблема. Со временем высокий уровень глюкозы в крови приводит к повреждению нервов и кровеносных сосудов. Накопление зубного налета является еще одним побочным продуктом высокого уровня глюкозы. Эти факторы увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта - по крайней мере, в два раза выше, чем у тех, у кого нет диабета. Сердечный приступ и инсульт являются основными причинами смерти среди людей с диабетом.
- Диабет является основной причиной почечной недостаточности. Даже когда диабет находится под контролем, существует риск хронической почечной недостаточности. Из 100 000 человек, которым ежегодно диагностируется почечная недостаточность, почти 44 процента случаев вызваны осложнениями диабета.
- Требуется командный подход. Риск осложнений от диабета 2 типа велик, и по этой причине ваша команда по лечению диабета должна иметь подходящих экспертов, чтобы гарантировать, что ничего не пропущено. Вам следует подумать о том, чтобы иметь врача первичной помощи, эндокринолога, сертифицированных преподавателей диабета, ортопеда, стоматолога и офтальмолога.
Соблюдайте эти факты и не забывайте контролировать своё здоровье.
Еще больше статьей о диабете 2 типа вы найдёте у меня в блоге!