Люди могут постепенно терять зрение по различным причинам. В некоторых случаях, например из-за слабости глазных мышц, восстановить его помогут специальные тренировки.
Журналисты разбирались, существует ли вариант улучшения зрения после выполнения определенных упражнений. Важно знать: тренировки нужно проводить постоянно, и придерживаться строгого режима, чтобы увидеть результат.
Методика для улучшения зрения
В данной статье рассматривается известный метод Жданова. Профессор разработал его и методика пользуется большой популярностью. Профессор сообщает, что для достижения успеха нужно придерживаться следующих правил:
- отказ от вредных привычек;
- контроль питания (раздельный метод употребления пищи);
- контроль за психологическим состоянием (обеспечение высокого уровня эмоционального фона);
- регулярные тренировки.
Упражнения помогают при усталости глаз, косоглазии, близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Их выполняют плавно и медленно. Если наблюдаются серьезные патологии, связанные с глазами, тренировки стоит проводить в щадящем режиме.
Перед тренировкой линзы или очки снимают. Первое упражнение, актуальное для восстановления зрения-пальминг. Те, кто хоть раз слышал про тренировки для глаз, могут знать, что это такое. Жданов внедрил в методику этот элемент, сделав её знаменитой. Упражнение совершают для того, чтобы расслабить глазодвигательные мышцы. Оно выполняется так:
Тот, кто планирует делать следующее упражнение, разминает ладони и трет их друг о друга, пока они не станут теплыми.
- Когда температура рук нормализуется, пальцы на каждой руке нужно сложить, чтобы получился «ковшик».
- Пальцы ладоней перекрещивают под прямым углом.
- Лицо накрывается ладонью.
- Нос того, кто выполняет упражнения, оказывается между мизинцами, а по центру лба — перекрещенные пальцы.
Ниже представлено видео, которое показывает, как сделать это упражнение правильно:
Профессор рекомендует сопровождать это упражнение аутотренингом (исполнитель мысленно убеждает себя в том, что зрение будет улучшаться). Упражнение выполняют сидя, фиксируя локти, например, на столе или возле корпуса. Из пальминга выходят правильно, чтобы добиться результата.
Упражнение можно делать не только сидя, но и стоя:
Когда человек, который планирует улучшить зрение, сталкивается с таким диагнозом, как отслоение глазной сетчатки, упражнение делать запрещено.
Дополнительные упражнения, чтобы улучшить зрение
Гимнастику, которую можно совершать утром, также разработал профессор Жданов. На протяжении 15 минут, сохраняя ровное дыхание, можно выполнять следующие упражнения:
Завершить гимнастику можно, сделав пальминг.
Положительные отзывы о системе Жданова говорят о том, что зрение действительно можно восстановиться или улучшиться.
Можно повторять упражнения, которые показаны на картинке внизу (зарядка). Важно знать, что все упражнения выполняют без очков, голова неподвижна, работают только глаза. После каждого нужно моргать:
Зарядка от Владимира Жданова предусматривает определенные ограничения. Ее нельзя делать тем, кто перенес любые хирургические вмешательства на глазах не менее 6 месяцев назад. Также ее запрещено делать при отслоении сетчатки. Перед выполнением стоит обратиться к врачам.
Про профессора Жданова можно узнать, перейдя на его официальный сайт. Он расположен здесь.
Еще одно упражнение, которое не требует каких-либо серьезных приготовлений, — «вблизи-вдали». Для упрощения задания исполнителю предлагают представить перед собой бабочку. Воображаемое насекомое должно сесть на потолок, и на него надо посмотреть. Затем бабочку мысленно перемещают на кончик носа (глаза прослеживают этот путь). Далее бабочка летит на стену и обратно (на кончик носа), после — на пол и так далее. Обязательно нужно соблюсти последовательность (воображаемый объект находится далеко, а затем — близко).