Трудно успокоиться во время кризиса! Тем не менее, достижение этого может быть ключом к решению, которое мы ищем.
Сохранять спокойствие в разгар кризиса - это основа здравого мышления. Оно позволяет правильно выбрать путь, по которому будет идти бурный момент. Таким образом, возможности достижения удовлетворительного решения могут значительно возрасти.
Тело, сталкиваясь с угрозой, активирует систему защиты, чтобы избежать опасности. Это естественный способ защитить себя. Хотя благодаря этому эволюция позволила человеку лучше защищаться от опасностей природы, он также столкнулся с другими угрозами .
Таким образом, система сигнализации усиливается, когда человек чувствует себя в опасности, независимо от того, является ли риск реальным или нет.
В этих ситуациях стрессовые механизмы активируются немедленно. Именно эти механизмы готовят тело к борьбе или бегству. Если человек чувствует угрозу, для любого типа обстоятельств, он начнет чувствовать симптомы стресса : сердцебиение, потливость, раздражительность и беспокойство.
Конечно, это естественный механизм организма противостоять опасности. Тем не менее, идеал - справляться с кризисами или неприятными ситуациями, чтобы не вызывать хронический стресс. Это приведет к ухудшению здоровья, если оно будет сохраняться с течением времени.
Почему важно сохранять спокойствие в разгар кризиса?
Спокойствие помогает думать лучше. Это действительно очень важно при принятии решений. Конечно, многие люди, столкнувшиеся с ситуацией давления, не реагируют правильно и страдают от ярости беспокойства. Это часто приводит к негативным последствиям для их благополучия.
Стрессовые события должны поставить человека в положение принятия решений, чтобы переломить ситуацию. Тем не менее, это часто невозможно.
Стресс, который можно почувствовать перед новой или неприятной ситуацией, может стать хроническим, если не справиться с этим правильно. Время, которое истощает наши сильные стороны и нашу мотивацию для осуществления проектов или продолжения тех проектов, которые мы уже начали.
Таким образом, контроль неудовлетворенности, демонстрация наших эмоций или недопущение разочарования являются конкретными целями, которые гарантируют наше благополучие в потенциально стрессовых ситуациях.
Преимущества спокойствия во время кризиса
Сохранение спокойствия во время кризиса может быть полезным для здоровья организма. Это помогает уменьшить страдания перед лицом чрезвычайных ситуаций или тех, которые не соответствуют нашим желаниям.
В разгар кризиса облегчает изоляцию мысли о негативных эмоциях. Это может привести к неуместному или непродуктивному образу действий.
Кроме того, спокойствие обычно помогает поддерживать здоровье души и тела. Это очень полезно для здоровья.
Человек часто озабочен своей жизнью и своим будущим. Именно в этой дихотомии между прошлым и будущим часто рождается это недомогание, которое смущает нас и заставляет нас страдать одновременно.
Дышать, думать только о настоящем и избегать паники - вот некоторые из стратегий, которые могут помочь нам в конфликтных ситуациях. Кроме того, они могут примирить нас с нашей собственной жизнью в мире, где почти все, несмотря на стресс, возможно .