Всем привет! 😊 Меня зовут Ирина, и на этом канале я рассказываю о своем похудении. А еще публикую ПП-рецепты и статьи про похудение в целом и мотивацию.
upd. Добавила новый пост-знакомство: кто я, что я
Худею я на правильном питании и дефиците калорий. Пока - минус 10 кг. Но еще много работы впереди. Недавно я уже рассказывала о своих главных проблемах при похудении. Одна из главных - некогда готовить. .
Поэтому вчера, в воскресенье, я воспользовалась образовавшимся свободным временем и потратила его с пользой 😊😇
А именно - наготовила впрок еды.
Ближайшие дни обещают быть сильно загруженными, поэтому наличие дома подходящей для похудения еды будет очень кстати.
Итак, что я приготовила:
1. Нажарила оладьи из говяжьей печени. Вот тут я подробно описала этот рецепт и дала раскладку по калориям и БЖУ. Никто не мог предполагать, что мой муж, который очень равнодушен к низкокалорийным блюдам, проявит к оладьям живой интерес и значительно уменьшит их количество 😀😀😀
Ну и хорошо! Значит, действительно вкусно получилось 😊
2. Еще у меня была куриная грудка. И она пошла в ход.
Сначала я срезала мякоть. Но не очень тщательно. 360 грамм. Провернула в блендере с луком, добавила вареный рис, соль-перец, накрутила тефтели и потушила их в томатном соусе без масла.
3. Оставшуюся часть грудки с костями я сварила.
Часть вареного мяса ушло на суп-пюре с цветной капустой, картошкой и луком.
Да, он реально страшный 😬 Но вкусный) И калорий мизер))
4. И часть мяса с бульоном у меня осталось. Брошу туда чечевицу, карри, и сварю суп. Там на 2 раза хватит. Просто я его больше свежеприготовленным люблю. Поэтому пока бульон с курой отправился в холодильник.
5. Наварила свеклы.
Почистить, натереть и сделать салат - это быстро. Самое долгое - варить.
6. Приготовила фасоль. Она, бедняга, долго лежала в шкафу и ждала своей очереди. Долго же ее варить - все руки не доходили. Сначала замачивала час-два. Потом варила час-полтора. Добавила жареный лук, томат-пасту, соль, красный молотый перец и все вместе чуть-чуть потушила.
В принципе, уже можно есть. Вкусненько и остренько. Можно еще добавить грецкие орехи, кинзу и чеснок - и будет типа лобио. Это, если мне захочется и будет не лень.
Вот такая я молодец! 😇😇😇 Подготовилась. И пару дней смогу не думать о готовке вообще и есть, что положено. 😊
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
✅ Худею без диет. Много еды на 1080 калорий: мое меню
✅ Худеющие, что будем есть на Новый год? 🎄🎄🎄
✅ Похудеть на 30 кг. День 95 и меню на 1135 калорий