- Сахар - целиком отказаться от сахара практически невозможно, он есть почти во всех продуктах питания, начиная с хлопьев на завтрак и заканчивая ложечкой в чае перед сном. Просто контролируйте, сколько сахара содержится в продукте и сможете избежать дополнительных жировых клеток и калорий.
- Как продолжение первого пункта - десерты. Многие сейчас считают безобидным съесть небольшой десерт в качестве награды себе за что-либо, или в компании подруг, по праздникам и выходным. Просто возьмите себя в руки и откажитесь от них навсегда. Десерты содержат колоссальное количество сахара, и являются основным источником его лишних отложений в виде жировых клеток.
- Нездоровый перекус - для многих уже не секрет, что в течение дня нужно питаться много и небольшими порциями. На волне популярности такого режима популяризовался такой продукт, как снек. Хрустящий и соленый - он позиционируется, как отличный перекус, но на самом деле здоровый продукт никогда не обладает такими свойствами. Если вы испытываете голод в течении дня, лучше перекусите проверенными здоровыми продуктами. Яйца и огурцы отлично подойдут.
- Алкоголь - на этом канале уже неоднократно говорилось, что если вы регулярно употребляете алкоголь, не стоит даже пытаться выполнять остальные пункты. Алкогольные напитки губительны для талии, и причина - все тот же сахар. К тому же они вызывают зависимость. В следующий раз трижды подумайте, а нужно ли оно вам?
- Движение - тут все просто. Если вы не двигаетесь, организму незачем и некуда расходовать калории, и он просто накапливает их в виде жира. Если в вашем распорядке отсутствует хот бы элементарная тренировка, вы не расстанетесь с ним никогда.