Что такое занятия спортом? Это не просто поддержание формы, это целая жизнь! Как правило, начав осваивать фитнесс-программу, остановиться уже невозможно, не говоря о том, какое удовлетворение и пользу приносят занятия в бассейне. Однако заниматься фитнесом – это не просто ходить три раза в неделю в спортзал, это еще и правильно питаться, делать СПА-процедуры, и т.д..
Что же, все-таки, дают женщине систематические физические нагрузки?
1. Потеря лишних килограммов и сантиметров. Потихоньку укрепляется мышечный корсет, развивается все больше мышц, а чем активнее они будут работать, тем больше энергии затрачивать, и, соответственно, поглощать калории. К тому же, жир просто не будет появляться, если все будет уходить на «обслуживание» мышц, а если еще и сидеть на диете, что организм начнет тратить «стратегические запасы», и вы начнете худеть;
2. Фигура станет более рельефной, талия уже, руки худощавее, ноги стройнее, ягодицы подтянутее. Постарайтесь позаниматься с тренером индивидуально, или, хотя бы составить для себя программу;
3. Практически полностью уничтожается целлюлит, так как регулярные физические нагрузки улучшают крово- и лимфообращение в подкожных зонах;
4. Вы будете чувствовать себя намного лучше, станете выносливой, физически активной, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, координация движений, появляется грация и ловкость, и, как следствие всего этого, полная уверенность в себе;
5. Увеличивается сексуальное влечение, так как изменяется в лучшую сторону гормональный фон, а тело получит навыки расслабления;
6. Во время беременности тело останется в форме;
7. Снимается напряжение, пропадают раздражение и стрессы, депрессия и неудовольствие собственной жизнью.
Однако не следует сразу же бежать и рьяно заниматься. В этом деле важно качество и мера. Начните постепенно, повышая интенсивность занятий с каждым уроком, и вы заметите улучшения уже после первых тренировок.