В жизни каждого человека бывает момент, когда он ощущает себя полностью одиноким и никому не нужным. Женщины более чувствительны ко всяким проблемам, поэтому им тяжелее пережить эти муки. Но мало кто знает, что депрессия – это не просто унылое настроение и меланхолия.
Это серьезное психическое расстройство. Как отличить ее от просто плохого настроения?
- Критика по отношению к себе, иногда совершенно беспричинная.
- Заметный упадок сил, потеря трудоспособности.
- Быстрая утомляемость.
- Потеря интереса к хобби, любимым вещам.
- Постоянно подавленное настроение.
Конечно, существуют специалисты, которые помогут вам справиться с проблемой. Но так ли все запущено? Может, стоит найти в себе силы и преодолеть самой эту временную хандру? Что же может помочь справиться с мыслью, что весь мир настроен против тебя?
Вот несколько советов, как поднять себе настроение и почувствовать прилив сил:
- полюбите себя такой, какая вы есть, со всеми своими недостатками. Обретите уверенность в себе, и тогда к вам соответственно отнесутся окружающие;
- запишитесь в фитнес-клуб или тренажерный зал. Нужно научиться вымещать свою злость и негатив с пользой для себя. После занятий наслаждайтесь приятной усталостью и все плохие мысли оставляйте в душе;
- если вам не с кем разделить свои эмоции, заведите домашнего питомца. Будь то котенок, кролик или попугай – направьте на него свою заботу. Так вы почувствуете себя кому-то нужным;
- заставляйте себя чаще общаться с людьми. Оставаться наедине с собой – только на руку недугу. Гуляйте, общайтесь, заведите новых друзей;
- смените обстановку. Идеальный вариантом будет взять отпуск для поездки за границу, или в любое новое для вас место.
__________________________________________________________________________________________
Подписывайся и не забывай поставить лайк, это поможет нам в развитии :)
__________________________________________________________________________________________