Австралийские диетологи длительное время изучали влияние продуктов на организм, которые человек поглощает во время завтрака и пришли к любопытному выводу:
По словам специалистов меньше всего для завтрака подходят хлебобулочные изделия - в них слишком много углеводов и они повышают уровень сахара в крови. После пирожка на завтрак вы не получите ощущение легкости и бодрости на весь день, наоборот - вас будут преследовать вялость и сонливость.
Неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хлопья, печенье и конфеты. Во-первых они не смогут насытить всеми необходимыми веществами организм человека на весь день, а во-вторых такой завтрак способствует появлению лишних сантиметров на вашей талии.
Свежевыжатые соки для завтрака не подойдут. На голодный желудок такие напитки пить категорически нельзя - они негативно влияют на желудок. Один стакан свежевыжатого сока может првести к гастриту.
А хорошим завтраком, по словам специалистов, могут стать яйца, цельнозерновой хлеб и овсяные хлопья. Из напитков лучше всего использовать не крепкий чай и молоко.