Каждый слышал про "легкие", "быстрые" диеты, которые помогают похудеть. Зачастую они все верны, главное это ваши усилия, для достижения заветной цифры на весах. Поэтому здесь я собрал для вас 6 советов, чтобы похудеть, которые есть в каждой диете.
1. К примеру, довольно сильно разнообразьте свой рацион питания.
То есть если вы раньше налегали на мучное и сладкое, начните готовить изысканные блюда, в составе которых немало овощей и полезной зелени. Ваша задача – не только утолить чувство голода, но и получить удовольствие.
Главное – не есть огромными порциями.
2.А для этого всегда отдавайте предпочтение сезонным продуктам, которые растут в вашей местности.
Чтобы приготовление пищи было не столь обременительным, необходимо запастись необходимыми кухонными приборами. Это в обязательном порядке пароварка, соковыжималка, мультиварка, хлебопечка, микроволновка, вафельница, блендер, миксер, кухонный комбайн и посуда с антипригарным покрытием.
3. Готовьте здоровые овощные и молочные коктейли.
Чтобы супы усваивались лучше, опускайте в них блендер. Соковыжималкой пользуйтесь, если не хотите, чтобы ягоды, фрукты и овощи пропадали.
Согласитесь, этим прибором вы вмиг решите проблему испорченных продуктов в холодильнике. В мультиварке можно готовить натуральные йогурты. Она незаменима для тех хозяек, у которых нет времени регулярно помешивать пищу. А каша, котлеты и овощи изумительно получаются в пароварке.
4. Избегайте жареной, жирной и пересоленной пищи.
Не стоит есть блюда, которые вам не нравятся. Старайтесь не покупать рыбу, а ловить ее в открытых водоемах. В крайнем случае продавца можно попросить выловить рыбу из магазинного аквариума.
5. Мясо старайтесь покупать не в магазине, а на рынке.
И не у перекупщика (чтобы не переплачивать за мясо), а у фермера. Таким образом, вам удастся приобрести не только здоровое, но и свежее мясо. Фрукты лучше выбирать на рынке, чтобы их можно было попробовать еще до совершения покупки. Забудьте о консервации. Замораживайте фрукты и овощи, сушите их и прибегайте к технике вяления. Так что стоит приобрести электрическую сушилку для овощей и фруктов.
6. В обед старайтесь употреблять пищу, которая богата белком.
А ели в рецептах приготовления здоровой пищи есть продукты, которых вы терпеть не можете, исключайте их полностью или заменяйте другими.
Главное, чтобы они прекрасно гармонировали друг с другом и очень нравились вам по вкусу.