Вопрос о том, как сделать свой живот плоским, волнует женщин с тех самых пор, как в моду вошла худоба и стройные фигурки манекенщиц, гордо дефилирующих по подиумам мира. Конечно, их лавры под силу немногим, но убрать "выдающийся" живот мечтает каждая.
Самым эффективным способом избавиться от накоплений в области талии можно уверенно считать абдоминопластику. Это хирургическое вмешательство способно, если не навсегда, т очень надолго сделать любую фигуру привлекательной для глаз. Однако, лечь на стол хирурга решается не каждая женщина. Особенно в свете последних событий, когда врачебные ошибки пластических хирургов так дорого обходятся их пациентам.
Если представительница прекрасного пола решает пойти "другим путем", то ей необходимо запастись недюжинным терпением и упорством в достижении цели. Только сила воли способна привести к талии без помощи скальпеля. Процесс совершенствования займет достаточно приличный отрезок времени и потребует отказа от некоторых "любимых" привычек, а также перехода всего организма к абсолютно новому образу жизни. В противном случае, ненавистные сантиметры и килограммы снова не замедлят сконцентрироваться в районе женского живота.
Итак, для достижения заветной цели - чтобы сделать живот плоским, необходимо кардинально поменять свое отношение к физическим нагрузкам и режиму питания. Да-да, ничего нового - диета и спорт! Однако, не все виды тренировок способствуют эффективному решению задачи "плоский живот за оптимально короткое время", сделать живот плоским быстро вряд ли получится (как того бы ни обещали). Лучше, если комплекс упражнений составит опытный тренер, понимающий, о чем идет речь.
Прекрасно подходит для приобретения талии практика йоги, спортивные танцы, тай-бэй и степ-аэробика. Необходима также работа на тренажерах. Отлично справляется с поставленной задачей цикл занятий аква-аэробикой и плаванием. Специалист разработает программу так, чтобы нагрузка равномерно распределялась на нужные группы мышц. Кроме того, тренер сможет сделать это, учитывая состояние здоровья женщины до начала занятий и во время тренировок.
Что касается, режима питания, то здесь необходимо разработать систему. Очень важно соблюдать нужные интервалы между приемами пищи и контролировать сочетания продуктов. Большую роль играет и время последней трапезы за день. Кроме того, необходимо отказаться от некоторых гастрономических пристрастий. Традиционно не рекомендуется употреблять мучное, жареное и сладкое.
Ничто так эффективно не способствует процессу обретения стройности, как ходьба. Не стоит пренебрегать прогулками, нужно отказаться от использования транспорта в тех случаях, когда это возможно.